気をつけること

気をつけること【妊娠期】

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ID: 21545

ありちゃん 2017/10/02 01:26

現在２０歳で妊娠7週目に入りました。
昨日まで、和食の厨房で働いており今日からしばらくの間お休みをいただきました。
初産でよくわからないので…

①今現在で食事の中で何を特に気をつけたら良いのか？
②これから寒くなるので、体調面で気をつけることは何か？
③食べてはいけない食べ物はあるのか？

を教えていただければ嬉しいです(＞人＜;)

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妊娠おめでとうございます。２児の母です。
①鉄分や、カルシウムを多く含んだ食べ物が良いですよ。納豆とかほうれん草とか、栄養バランスを考えて食べてください。このアプリの妊娠レシピとか良いのでは？葉酸のサプリメントも必要です。つわりで食べられないときは、あまり気にせず、食べられるものを食べてください。
②風邪予防です。手洗いうがい。人混みには、マスクをしていくこと。体を冷やさないこと。妊娠してたら薬が飲めません、病気にかからないように。私は妊娠中に嘔吐下痢や、インフルエンザにもなりました。脱水にならないよう、点滴だけでした。それでも、すぐよくなりあかちゃんも大丈夫でした。
③生物とか、カフェインが良くないと言われてます。もちろんアルコールや、タバコもダメです。ご主人が吸われているのなら、やめてもらうか、家では吸わないようにしてもらった方が良いでしょう。
あまり塩分が多いものもです。食べ過ぎもダメです。
体重管理も大切です。

長々ごめんなさい。色々言われてますが、あまり神経質にならず、妊娠生活を楽しんで下さいね。健康な赤ちゃんが生まれますように。

まっくん 2017/10/02 05:32

ID: 296685

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ご丁寧な説明ありがとうございます！

なるほど…鉄分とカルシウムを取れば良いのですね。刺身はしばらく我慢しよう…（；＿；）

元気な赤ちゃんが生まれるようにがんばります！
ありがとうございました！！

ありちゃん 2017/10/02 21:06

ID: 296796

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生物がダメなのは、食中毒になる可能性かあるからです。妊婦は抵抗力が落ちるのと、薬が飲めないから、大変です。お寿司とか、刺身は食べてはいけないわけではないですよ。新鮮な物を食べ過ぎない程度取るのはよいと思いますよ。私も一人目は、食べなかったけど、二人目は、たまに食べてました。

まっくん 2017/10/03 04:40

ID: 296828

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なるほど！
そうだったのですか！
…よかった、たまには食べよっと(*´Д｀*)

ありちゃん 2017/10/03 21:33

ID: 296972

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何でも口にいれるとこ

ゆきみ 2017/10/24 00:27

ID: 299263

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