食事について

【重要なお知らせ】専門家相談のリニューアルについて

新しい専門家相談サイトはこちら

みなさんの妊娠中の食事や栄養に関する悩みを管理栄養士に無料で相談できます。
相談内容は他の方とかぶっても構いません。

妊娠中の食事や栄養以外の相談は、「助産師に相談（妊娠中）」へお願いいたします。

新しい発言をする

いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当管理栄養士から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。

食事について【管理栄養士に相談（妊娠中）】

2 1

ID: 36920

べびちゃん 2019/01/08 10:47

妊娠23週です。
食事について教えてほしいです。
夜中トイレなどで起きるため朝起きれない時があります。そしたら朝ごはんが10時とかになってしまいます。
そういう場合、朝昼兼用で食べちゃうことや朝を軽めにして14時ごろお昼を食べてしまいます。
こういう場合どうするべきですか？規則正しく食べたいのに眠さに勝てません。
後、朝と夜にお味噌汁を飲むのは塩分の取り過ぎになりますか？味噌に昆布だしも入ってて2回飲むのは昆布の取り過ぎになりますか？

よろしくお願いします。

この発言にいいね！しよう

現在ログインしていません。ログインしますか？

[管理栄養士]
べびちゃんさん、こんにちは。管理栄養士の岡安です。

妊婦さんの食事リズムや味噌汁についてのご質問ですね。

妊婦になると眠さが辛い事が多くまりますよね。寒いし、布団が恋しい季節です。
午前中に食事をされているので、いいですね。ＡＭ９時～１０時くらいで１食目があると、リズムがつくりやすいですので、いいです。で、２食目をＰＭ１時～３時あたりに。と、夕食がＰＭ６時～８時に食べるようにしましょう。もちろん、朝、早目に起きられれば、朝食と昼食をはやめて、ＰＭ３時頃に間食を入れてもいいです。

１日に３回は食事回数があった方が良いですし、３食とも普通量（おかずも一緒に）を食べて、不足しないようにしましょう。

味噌汁を１日、２杯でもＯＫです。塩分量を気を付けて作っては欲しいですが、野菜やきのこをたっぷり入れて「具だくさん汁」にすると、立派なおかずになります。

味噌汁に限らず、昆布だし程度であれば、昆布の取り過ぎにはなりませんよ。昆布茶を良く飲まれる方は、控えた方が良いです。

管理栄養士：岡安香織 2019/01/10 16:20

ID: 352464

いいね！

0

違反報告
回答ありがとうございます！
3食きちんと食べた方がいいんですね。どうしても朝ごはんや昼ごはんが適当になってしまうのできちんと食べるようにします。
塩分に気をつけてみそ汁飲みたいと思います。

べびちゃん 2019/01/10 18:18

ID: 352501

いいね！

1

違反報告

新しい発言をする

食事について

管理栄養士に相談（妊娠中）の注目発言

管理栄養士に相談（妊娠中）のコメント数ランキング

ジャンル

ガイド

新着発言