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果物【管理栄養士に相談（育児中）】

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ID: 39371

あぺこ 2019/02/15 13:09

1歳1ヶ月の息子なのですが、果物が大好きです。
朝昼晩で、イチゴやみかんなので、イチゴ1つやみかんも大きさによりますが、半分程食べさせています。
あげればあげただけ食べる勢いです。
果物は食べすぎは良くないと聞きます。
もう少し量を増やしてあげたいと思っていますが、どれぐらいまでなら食べさせてもいいのでしょうか？

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[管理栄養士]
あぺこさん、おはようございます。
管理栄養士の久野と申します。

１歳１カ月のお子様の果物摂取についてのご相談ですね。
果物はビタミン・ミネラル源になりますので、とても良いですね。ただ、糖分も多いものになりますので、あげ過ぎると食事量に影響が出たり、体重増加になる場合もあります。そのような状況はなければ、適量を毎食あげられても良いですよ。

目安量としては、１日１００ｇ程度です。この目安量を大幅に超えない様にして頂くと良いです。　
１００ｇというのは、みかんだったら１個、リンゴは半分、ブドウ半房、バナナ小１本、いちご１０粒程度です。
１日３０～４０ｇ程度を３回程度に分けて食べさせてあげて下さいね。
ご参考までに宜しくお願い致します。

管理栄養士：久野多恵 2019/02/18 07:09

ID: 360771

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ありがとうございます。
参考にさせていただきます！

あぺこ 2019/02/20 15:05

ID: 361554

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