妊娠中の青汁

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妊娠中の青汁【管理栄養士に相談（妊娠中）】

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ID: 43780

和栗 2019/04/16 08:24

妊娠中ですが、妊娠前に便秘気味の時にこちらの青汁を飲んでいたのですが、妊娠中も大丈夫でしょうか？
1日3袋が適量ということでたまに飲んでいるのですが気になりまして...
教えていただけると嬉しいです！
また、便秘気味でお通じがあるものの、少ししか出なかったりとスッキリしません。
解消法を教えていただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。

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[管理栄養士]
かぼちゃさん、おはようございます。
管理栄養士の久野と申します。

妊娠中の青汁についてのご質問ですね。
製品の注意書きに、妊娠中や授乳中の方への摂取の注意書きなどがなければ、問題ないと思います。
便秘の際に時々取り入れる分には良いと思いますよ。
製品の成分にもよりますが、摂りすぎるとビタミンAや葉酸などの過剰摂取になる事もあります。　ビタミンAの１日当たりの上限量は、2700㎍、葉酸は900㎍です。
耐容上限量を超えない範囲で飲みすぎない様にしましょう。

便秘対策としては、水分をしっかりと摂る、食物繊維の多いものを摂る、オートミールや海藻類やプルーンや柑橘類などもお勧めです。　また油脂類の適量摂取も便を出やすくします。　食事対策をしても出ずらい場合は、医師に相談して下さいね。
宜しくお願い致します。

管理栄養士：久野多恵 2019/04/19 08:48

ID: 377038

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お返事ありがとうございました！
とても参考になりました！

和栗 2019/04/19 20:07

ID: 377264

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