むくみ

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妊娠中の食事や栄養以外の相談は、「助産師に相談（妊娠中）」へお願いいたします。

むくみ【管理栄養士に相談（妊娠中）】

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ID: 44706

ちい 2019/04/27 01:04

2日後予定日ですが、浮腫みが酷く、足の甲が最初は左のみだったのに、右足も酷くなり、指先も浮腫んできました。運動は掃除、犬の散歩ぐらいです。
浮腫みとりに良い食べものを教えて下さい。

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[管理栄養士]
ちいさん、こんにちは。管理栄養士の岡安です。

もうすぐ予定日なのですかね。いよいよですね。

出産直前ですし、詳しい事はわからないのですが、一般的な浮腫み対策としては、まず塩分を控えて下さいね。外食する事があるようでしたら、気を付けて下さいね。お家で食べる場合でも、キムチや漬物、魚の干物、加工品などは高塩分なので、控えましょう。汁物も具を食べて、汁は残すと良いかと思います。

塩分を排泄する物としては、野菜やきのこ、海藻なので、たっぷりと毎食にとりましょう。果物やお芋などは適量食べて下さいね。
たんぱく質不足も良くないので、3食には卵や大豆製品、肉や魚介類もしっかり取るようにしてみて下さい。

あとは、足を高く上げて寝たり、着圧靴下の使用もいいかと思います。

管理栄養士：岡安香織 2019/04/27 12:23

ID: 379652

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[管理栄養士]
頭痛や目がチカチカしたりと、血圧が上がっているような症状があったら、かかりつけに連絡し、受診して下さいね。

管理栄養士：岡安香織 2019/04/27 17:54

ID: 379708

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