牛乳の飲ませ方と離乳食の量について

ぽんさん、こんにちは。
管理栄養士の小林と申します。

1歳のお子さんの牛乳と離乳食の量についてお悩みなのですね。
牛乳を一気に飲んでしまうほど、お気に入りなのですね。
一気に飲んだからといって、食事に影響でていないようですし、問題ないと思いますよ。

食事の量ですが、1歳のお子さんで、しっかり３食から栄養をとることができていると思いますので、
食事バランスガイドを参考に考えられてもよいかと思います。
大人女性の約半分が目安になります。

離乳食の目安量で考える場合は炭水化物と野菜であれば、１５％くらいまでは増量して大丈夫です。
まずは、噛みごたえのあるもの固さや大きさを変えて出してあげたり、満腹感を感じさせてあげられるとよいと思います。

お子さんの体重でも、成長曲線のど真ん中ということですので、生まれた時からど真ん中で順調に伸びているようであれば、今の食事量がお子さんにあっていると判断できますね。
逆に体重の増加が著しくなったり、体重が増えていないということであれば、食事量を見直す必要があると思います。
お子さんに合わせて進めてくださいね。

牛乳はタンパク質としてではなく、乳、乳製品としてカウントされるとよいと思います。
牛乳とフォローアップミルクを合わせて１日２００～４００ｍｌくらいが目安になりますので、毎食２００ｍｌは少し多いかなという感じがしますね。
麦茶が苦手であれば、お水や汁物を食事につけてあげるようにして、牛乳やフォローアップミルク以外からでも水分がとれるように練習していきましょう。

1歳を過ぎていますので、食事と食事の間の補食を取り入れてもよいと思いますよ。
フォローアップミルクや牛乳を補食として取り入れたり、
お腹空いているようであれば、おにぎりやサンドイッチ、蒸しパン、蒸しいもなどお腹にたまるようなものを選んであげるとよいと思います。
また水分量が少ない時には、果物を入れたゼリーなども間食として取り入れられると安心かなと思います。
よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2019/05/14 11:30

ID: 384114

お返事ありがとうございます。

大人女性の約半分までいいんですね！
12ヶ月からの市販のベビーフードだと、ご飯物とおかずで合わせて160gくらいのものが多いですが、大人の半分だとそれよりも圧倒的に多くなりますよね？（私が食べすぎなのかな）
ベビーフードくらいが目安だと思っていました。

切り方を大きめにしたり、ご飯は軟飯ではなくふつうのかたさなど、変えてみてはいますが、毎回ごちそうさま、というと泣き出してしまいます…
明らかにこれ以上あげたら食べすぎだろう、という場合は、泣いてもあげないほうがいいですよね？
今は、「泣いても終わりだよ〜」と言って、泣き止むまでごまかしています。


牛乳はタンパク質としてではなく、乳、乳製品としてカウントなんですね！
そうすると、たんぱく質と言えるのは、魚・肉・大豆製品・卵くらいですか？

持っている離乳食の本だと、乳・乳製品というカテゴリがなく、たんぱく質にひとまとめだったので、ヨーグルトやチーズをあげるときは魚やお肉は抜いたり、量を減らしていました。
別カウントということは、たんぱく質の上限まであげても、ヨーグルトをデザートに出して良いのでしょうか？

追加で質問すみません。
よろしくお願いします。

ぽん 2019/05/17 16:24

ID: 385215

ぽんさん、こんばんは。

市販のベビーフードは量が食べられないお子さんもいますので、目安量と比べ少ないことが多いです。
あきらかな体重増加がなければ、消費量が多いお子さんもいらっしゃるので、多少増やして頂いても大丈夫なのですが、明らかに食べすぎかなとぽんさんが思われるくらいの量であれば、食事から遊びになど、他のことに気持ちをむけられるとよいと思います。

離乳食はヨーグルトもタンパク質として、考えるのですが、幼児食として食事バランスガイドを参考に考えるとタンパク質は（肉、魚、大豆製品、卵）です。
乳製品として、牛乳も飲んでいますし、毎食ヨーグルトは多いですが、食後のお楽しみとしてあげていただいたり、補食として取り入れていただいて大丈夫です。
よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2019/05/18 20:52

ID: 385560

小林さん重ね重ねご回答ありがとうございました。
参考にやってみます。

最近は、ごちそうさま、で泣きだすのは、おなかが満たされてないからじゃなく何か他に理由があるのかな？と考えるようになりました。
（差し出すとモリモリ食べるのでお腹も足りていないのかも）
いろいろ試してみます。
ありがとうございます。

ぽん 2019/05/18 21:13

ID: 385565