ビタミンA過剰?

みなさんの妊娠中の食事や栄養に関する悩みを管理栄養士に無料で相談できます。
相談内容は他の方とかぶっても構いません。

妊娠中の食事や栄養以外の相談は、「助産師に相談(妊娠中)」へお願いいたします。

  • いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当管理栄養士から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
  • お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
  • また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。
ビタミンA過剰?【管理栄養士に相談(妊娠中)】
1 4 あややん 2019/05/29 11:22ID: 47440

こちらで栄養相談した所、鉄とビタミンBを補うためにレバーを奨められたので食べています。


1人前(60g)をバルサミコで煮たものをたべていますが、
それでも栄養診断アプリでビタミンAが、過剰とアドバイスされます。
この量を毎日はなにか影響ありますか?
またビタミンBも数種類ありますが、なにか違いがありますか?

この発言にいいね!しよう

いいね!
1

現在ログインしていません。

  • [管理栄養士] あややんさん、おはようございます。

    先日の栄養相談の継続の内容だと思いますので、岡安管理栄養士にお繋ぎいたします。
    少々お待ち下さいませ。
    管理栄養士:久野多恵 2019/05/31 08:23 ID: 389568
    いいね!
    1
  • 一般的な内容で前回の相談とあまり関係ないのでどなたでも回答もらって構いません(((^^;) あややん 2019/05/31 08:56 ID: 389575
    いいね!
    2
  • [管理栄養士] あややんさん、こんばんは。管理栄養士の岡安です。

    確かに妊娠初期の3ヶ月頃までに動物性のレチノールを取り過ぎるのは良くないとされています。
    (上限1500㎍、必要量は600㎍)
    豚でも鶏でもレバーを食べると超えてしまいます。なので、毎日にはお勧めではないです。毎日でしたら、レバー10gくらいです。

    でも、あややんさんは初期ではないと思いますので、すぐに心配されることはないですよ。毎日食べるのなら少しずつ、又は週に1~2回食べるようにするといいですよ。

    ビタミンBには様々な種類と作用があります。葉酸やパントテン酸もビタミンB群の1つです。それぞれの働きは違いますが、糖質でもたんぱく質でも脂質でも、エネルギーに変えるための補酵素で、代謝を円滑にするものです。

    あまりどれをとは気にしなくていいと思いますが、B1がなかなか必要量をとりにくいですかね。豚ヒレや豚もも肉、そば、まだいなどに多いです。赤身のお魚や大豆製品、玄米にも含まれるので、日々に色々な食材を食べていければ良いですよ。

    管理栄養士:岡安香織 2019/06/02 20:43 ID: 390321
    いいね!
    0
  • ればーは週1.2回でいいのですね!

    Bが含まれる食品は毎日取っているものばかりなので、このままつづけています。ありがとうございます。
    あややん 2019/06/03 11:46 ID: 390543
    いいね!
    3

コメント必須

残り文字

ニックネーム必須

現在ログインしていません。ログインして投稿しますか?

残り文字

必ず「ご利用のルールとマナー」と「利用規約」をご確認、同意の上投稿をお願いいたします。ルールとマナーを守って投稿しましょう!

管理栄養士に相談(妊娠中)の注目発言

管理栄養士に相談(妊娠中)のコメント数ランキング

コメント編集

残り文字

一度削除したコメントは元には戻せませんのでご注意ください。

キャンセル

発言を削除しますか?
一度削除した発言は元には戻せませんのでご注意ください。

トピック編集

タイトル(30文字以内)

本文(2,000文字以内)

違反報告

ガイドラインに違反していると思われる投稿を見つけた場合は、このフォームから報告できます。

違反項目

報告内容

残り文字

ご注意ください
・いただいた報告にベビーカレンダーが個別にお答えすることはありません。
・いただいた報告に基づいてベビーカレンダーが対応、処置することをお約束するものではありません。

ログイン

メールアドレス

パスワード

はじめての方へ

赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を。『ベビーカレンダー』は、赤ちゃんが毎日を笑顔で過ごせるような情報をお届けする、妊娠・出産・育児の情報サイトです。日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。

マイトーク

投稿した発言

  • ログインすると投稿した発言一覧がここに表示されます。

投稿したコメント

  • ログインすると投稿したコメント一覧がここに表示されます。

最近見た発言

  • ログインすると最近見た発言一覧がここに表示されます。

クリップした発言

  • ログインするとクリップした発言がここに表示されます。