授乳中は、肉より魚がいいと聞きます。
魚でも青魚はよくないとか、白身魚がいいとかなんとか…
昨日、アジの開きを食べました。夜中授乳するときに、胸がかなり張っていました。夕食に食べたもので気になったのが魚。ネットで調べたらアジは脂肪分が多く、脂肪分が多いと乳腺がつまりやすい。みたいなことが書かれていました。
張っていた原因はやはり魚が原因なのでしょうか?
先月、乳腺炎になりかけたり白斑ができたりしたので食事には気を付けたいと思っています。
魚は魚でもどんな魚がよくて、気を付けなければならないのはどんな魚なのてしょう?(アレルギーが強いとか、脂肪分が多いとか)
そして、お寿司などの生魚は食べない方がいいですか?
教えてください。
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