昼夜が逆？

昼夜が逆？【ベビー(0-5カ月)】

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ID: 50875

みー 2019/07/05 11:12

4ヶ月の赤ちゃんがいます！
最近夜中全然寝てくれません。
夜中寝ないせいか朝方の4時ぐらいから寝て11時ぐらいまで寝てます。
これは昼夜が逆になってるんでしようか？

夜中寝れないのでキツイです。

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こんにちは！
朝方の4時頃までまとまって寝ないってことですよね!?うわー、それは辛いですね。。。
泣いたりするわけでないのなら夜泣きでもないでしょうから、もしかしたら昼夜逆転しているかもしれないですね…

私の子は逆転していなかったので、上手くいくかは分かりませんが、助産師さんから聞いた話を参考までに…
朝に朝日を浴びると何とかっていう眠気を誘発するホルモンの生成が止まるらしいです。んで、12～14時間後にまた放出され始めて眠くなるとか。
なので、朝の6.7時にベランダや窓に赤ちゃんを連れて行って朝日を浴びせて目覚めさせたら夜の19.20時頃には眠くなり始めるはず！自分が起きるのが辛ければ、あらかじめカーテンを開けておいて、朝明るくなるようにしたり、窓がなければ室内灯で部屋を明るくするのもいいそうです。
ちなみに図らずも、我が家は子供が生まれた頃からそういう生活をしていました。
4ヶ月なら、まだ朝寝と昼寝、もしかしたら夕寝までしていてもおかしくないと思うので、そのタイミングで一緒に昼寝するなどして休みながらですね。ちなみにうちの子は4ヶ月の頃、朝7時少し前に起きたら、9時前には朝寝に突入してました。私もその時間少し寝てましたよ〜。逆転が戻るには少し時間がかかるかもしれませんし、最初は夜ほとんど眠れなくて辛いかもしれませんが、昼夜逆転が治るまでは家事等はほとんどお休みしちゃいましょう！

たま 2019/07/26 14:42

ID: 407837

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