鉄分

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鉄分【管理栄養士に相談（育児中）】

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ID: 54644

4e 2019/08/10 07:59

鉄分不足が心配です
補助食品を食べさせたほうがよいですか？

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[管理栄養士]
４eさん、おはようございます。
管理栄養士の久野と申します。

鉄分不足がご心配なのですね。
お子様は何カ月くらいのお子様でしょうか？　
離乳食をしっかりとバランスよく食べられていれば、鉄分不足になるということの考えにくいですが、離乳食の進み具合によって、あまり食べないようなお子様は鉄を補うためにフォローアップミルクを勧める事はあります。

鉄分豊富な食材として、離乳食初期は、卵黄や大豆製品など。離乳食中期頃になると、赤身の魚(カツオ・マグロ)などが食べられる様になってきます。　離乳食後期になると、赤身の肉やレバーなども積極的に与えつつ、鉄分補給できると良いですね。

また、鉄はビタミンＣと一緒にとると吸収率がアップします。　野菜や果物などと一緒に摂れる様にメニューを考慮できると良いですね。

鉄分補給の基本は、食事からになりますので、まずは鉄の多い食材を積極的に与えつつ、補助的な役割として、フォローアップミルクなどを取り入れていけると良いですね。
ご参考までに宜しくお願い致します。

管理栄養士：久野多恵 2019/08/12 08:05

ID: 413234

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