ヨーグルト、果物の食べ方について
みなさんの妊娠中の食事や栄養に関する悩みを管理栄養士に無料で相談できます。
相談内容は他の方とかぶっても構いません。
妊娠中の食事や栄養以外の相談は、「助産師に相談(妊娠中)」へお願いいたします。
- いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当管理栄養士から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
- お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
- また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。
-
[管理栄養士]
なさん、こんばんは。
管理栄養士の久野と申します。
妊娠糖尿病と診断され、お食事を見直しているところなのですね。
果物、ヨーグルトを食べるタイミングについてですが、食後にすると良いと思いますよ。
血糖コントロールをつきやすくする為、血糖値の急上昇を防ぐには、食事の最初に野菜やきのこ類や海藻類などの低カロリーで食物繊維が豊富な食材を最初に食べると良いとされます。
果物にも食物繊維は含まれますが糖分もあるので、甘みのない食材を食事の最初に食べると良いですね。管理栄養士:久野多恵 2019/09/08 22:29
ID: 422173
いいね! -
久野先生、お返事ありがとうございます。
ヨーグルトに関しては、食事の最初に食べると血糖値の上昇が緩やかになるという情報もありますが、やはり食後がよろしいですか?な 2019/09/09 06:45
ID: 422233
いいね! -
[管理栄養士]
なさん、お返事ありがとうございます。
プレーンタイプのもので、低脂肪で糖分が含まれていないヨーグルトであれば、食物繊維と同じく血糖値の急上昇を抑える効果があるとされています。
果物を入れないで、糖分が含まれていなくて低脂肪のものを選んで頂ければ良いと思いますよ。
上記の様なヨーグルトを選べば血糖値の急上昇を抑える効果がありますが、ヨーグルトを食べたら血糖値が下がる、と言うわけではないので、しっかりと日々の食事や運動で生活習慣を整えて、それプラス、ヨーグルトなどの食後血糖値の上昇を抑える効果が期待できる食べ物で対策することをおすすめします。管理栄養士:久野多恵 2019/09/10 09:41
ID: 422601
いいね!
管理栄養士に相談(妊娠中)の注目発言
ジャンル
ガイド
新着発言
-
最悪の被り【フリートーク】
5 0
まる 2024/03/17 19:23
-
妊娠中期のおすすめの食事【妊娠期】
0 0
さかなtm 2024/02/27 11:47
-
子連れの賃貸物件探し【フリートーク】
0 0
あやややや 2024/02/26 22:57
-
兄弟は何歳差で産んだら良いか?【赤ちゃんが欲しい】
0 2
あやややや 2024/02/26 22:51
-
10ヶ月だがデロデロのお粥しか食べない…【ベビー(6-11カ月)】
1 1
あやややや 2024/02/26 22:46
-
吐き戻しについてです【ベビー(0-5カ月)】
0 0
なち 2024/02/25 01:41
-
吐き戻しについて【ベビー(0-5カ月)】
0 0
ころ 2024/02/20 09:29
-
潔癖症【キッズ(2−3歳児)】
0 0
ぽにょ 2024/02/18 22:07
-
ママ友募集中!!【ママ友さがし/岩手県】
1 1
柚木(ゆずき) 2024/02/16 23:42
-
そろそろ4ヶ月になります。【ベビー(0-5カ月)】
0 0
ちぃ 2024/02/16 19:07
- もっと見る
コメント編集
発言を削除しますか?
一度削除した発言は元には戻せませんのでご注意ください。
トピック編集
違反報告
ガイドラインに違反していると思われる投稿を見つけた場合は、このフォームから報告できます。
「ご利用のルールとマナー」。