正産期の運動について
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37w初産です。
35wの検診で母子共に問題もないし産まれてくる気配もないから沢山運動して2週間後に来て下さい。と言われました。
そこから階段昇降を30分毎日しているんですが、ここ2.3日恥骨痛が酷くなってきました。
歩けない程ではないんですが、イテテテという感じです。
それでも運動はした方がイイでしょうか?
周りは臨月に入ると1週間に1回の検診で2週間後でもイイと言われてるのは私だけなので、そんなに産まれる兆候が無いという事なら、もっと運動した方がいいのかな?と焦りも少しあります。
散歩より階段昇降の方が効果があると聞いたので階段昇降と、たまにマタニティヨガをしているんですが他にオススメの運動はありますか?
よろしくお願いします。
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ご質問ありがとうございます。
満期に入りましたね。
臨月に入ってもまだ兆候がなく、健診も間が空いているんですね。
焦る必要はありませんよ、お産は赤ちゃん自身が産まれても大丈夫と思ってから始まるものです。
運動に限らず恥骨が圧迫されますので、満期で恥骨が痛むこと自体は問題ないと思われます。階段昇降頑張っていますね。
大変だとは思いますが、休み休み階段昇降、スクワット、ウォーキングなどを組み合わせてやられるとよいと思いますよ。 助産師:在本祐子 2019/09/12 21:38 ID: 423656