現在、17週の初産婦です。
妊婦さんの食事について調べていると、ヨーグルトや牛乳といった乳製品は1日200~250グラムとありますが、ヨーグルトが好きで毎日食べますし、(おやつの時間にフルーツと食べる程度ですが)牛乳も1杯は飲みます。それにトーストにチーズをのせて食べたりしているのでたぶんトータルすると250グラム以上は食べていると思います。
ですが、カルシウムは大事な栄養だと思うので食べ過ぎてよくないということはないと思うのですが、どうなのでしょうか…
本などには、糖分に気をつけて低脂肪のものを…などと書かれていますが、もともと痩せ体質で太りにくく低血圧なので、むしろどうやって体重を増やそうかと悩んでいるので、この辺は気にしなくていいでしょうか?
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