足の付け根がつります

【重要なお知らせ】専門家相談のリニューアルについて

新しい専門家相談サイトはこちら

みなさんの妊娠中の食事や栄養に関する悩みを管理栄養士に無料で相談できます。
相談内容は他の方とかぶっても構いません。

妊娠中の食事や栄養以外の相談は、「助産師に相談（妊娠中）」へお願いいたします。

新しい発言をする

いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当管理栄養士から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。

足の付け根がつります【管理栄養士に相談（妊娠中）】

1 1

ID: 59983

ぴぴ 2019/10/02 13:52

今妊娠34週に入りました。
最近足の付け根が数秒ですが1日に何回もつります。ふくらはぎがつるのではなく、足の付け根です。何か栄養不足なのか、それとも赤ちゃんによって付け根が圧迫されて起こる症状なのでしょうか？今日から産休に入りましたが、昨日までフルタイムの立ち仕事で休み時間以外は立っていましたので、運動不足では無いと思います。立ちっぱなしなのが負担だったのでしょうか？
ですが産休に入りましたので、これからは運動不足になると思います。あまり好きではありませんが軽くウォーキングなどしなければいけないのかなーとも思うのですが、どちらが良いのでしょうか？
よろしくお願い致します。

この発言にいいね！しよう

現在ログインしていません。ログインしますか？

[管理栄養士]
しんのすけさん、こんばんは。管理栄養士の岡安です。

足の付け根のつりがお辛いのですね。

原因は、しんのすけさんがおっしゃる通りかと思います。栄養素では、カルシウムなどが不足しているとこむら返りなどの原因になると言われてはいます。

乳製品はお嫌いでなければ、毎日とりましょう。また、シラスなどの小魚や桜えび、野菜でしたら、小松菜などもよくとって欲しいです。

また、むくみや血流の循環が悪くても良くないので、塩分対策や水分をしっかりとる事も気を付けましょう。

産休に入ると、めっきり動かなくなり、体重も増える方もいます。体調の良い時に、気分転換にも軽くお散歩などできればいいかと思います。無理に長時間歩くのは、良くないですよ。

管理栄養士：岡安香織 2019/10/03 23:10

ID: 430387

いいね！

1

違反報告

新しい発言をする

足の付け根がつります

管理栄養士に相談（妊娠中）の注目発言

管理栄養士に相談（妊娠中）のコメント数ランキング

ジャンル

ガイド

新着発言