5カ月の頃つわりが落ち着き、体重の増加が不安になってから、
自分なりに食事に気を遣ったり出来るだけ散歩をしたりして
今のところ急激に増加することなく7カ月に入りました。
後期に入ると体重が増えやすくなると聞き、更に気をつけたいのですが、
もともと甘いものが好きなので、目新しいお菓子を頂いたりすると、味見したくなってしまい…
クッキー1.2枚程度の量を食べてしまう日がちょいちょいあります。
食べないのが1番ですが、どうしても食べたいとき、
食べるタイミングはいつがいいのでしょうか?
ネットで調べると、
血糖値の上がる山を1日3回にとどめるために食後のデザートに食べた方が良いという意見と、
空腹時間が長くなると血糖値が急激にあがるから3時のおやつにするといいという意見、
両方見ます。
特に糖尿病の指摘もないのですが、
どちらがおすすめですか?
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