おやつについて

ぽこまるままさん、おはようございます。
管理栄養士の久野と申します。

７か月のお子様のミルク量とカルシウムについてのご相談ですね。
離乳食中期は６０～７０％をミルクや母乳からの乳汁栄養を必要とする時期でありますので、おやつの習慣は必要のないものになります。　時々外出先や手づかみてべの練習として、おせんべいなどを与えるのは良いですが、習慣化するほど与えなくても良いですし、煎餅などからカルシウムを補給しなくてもミルクと母乳、離乳食で１日の目安量は満たされている事が多いです。

６～１１カ月児の１日当たりのカルシウム目安量は２５０㎎です。　メーカーによって多少の違いはありますが、１００ｍｌ当たり４５～５０㎎のカルシウムが摂れますので、１日４００ml飲んでいたら、１８０～２００ｍｇのカルシウムをミルクからとれているという事になります。　それに加えて母乳を飲み、離乳食も食べているので、１日の目安量に近い量かそれ以上は摂れているのではないかと思います。　母乳の出が心配な様でしたら、ミルクを１回足すと、さらに安心なカルシウム量が維持できますよ。　
また、カルシウムの多く含まれる食品は、乳製品、小魚、乾物類、大豆製品、緑黄色野菜などです。離乳食でこれらを積極的に使用されても良いと思います。
ご参考までによろしくお願い致します。

管理栄養士：久野多恵 2019/10/22 07:39

ID: 436242

とてもわかりやすく説明していただいてありがとうございます！すごくよくわかりました！母乳の出が心配な時はミルク足してみます。
ベビーせんべいはお腹が空いてグズグズの繋ぎであげたりしていました、一日3枚ほどあげていました
与えすぎでしたでしょうか？
1歳くらいなら7枚までと説明に書いてあったのですが目安がわからなくて。。
カルシウムは緑黄色野菜などにも含まれているんですね。
その他の食材も毎日与えているのでホッとしました。


もうひとつ質問なんですが、ベビーダノンをあげてるママ友がいて私も買ってみたのですが、どれくらいあげていいのでしょうか？
一個丸々だと多いかな？毎日だと多いかな？とか何日かあけてからの方がいいのかな？と色々迷ってしまって。。
続けて申し訳ありませんが、教えていただきたいです！

ぽこまるまま 2019/10/22 17:46

ID: 436432

お返事ありがとうございます。

せんべいの上限量というのは特にありませんが、泣いたらあげるという好ましくないし習慣がついたり、離乳食や母乳や乳汁を飲む量が減る事も考えられます。　時々繋ぎで与える分には良いですが、１袋(２枚)程度にして離乳食量、乳汁量に影響が出ない範囲にしましょう。

ベビーダノンは、乳製品なので７～８カ月頃の乳製品の目安量内であれば与えても良いです。　ヨーグルトの１回目安量は、５０～７０ｇなのでベビーダノン１個４５ｇを１回で与えても問題ありません。　ヨーグルトをまだ与えた事がない場合は、少量から少しずつ試すようにしましょう。

ただ、糖分や色々な添加物が入っているので、与えすぎにも注意が必要です。　離乳食中期のヨーグルトは、甘みのないプレーンヨーグルトがお勧めであり、甘いものに慣れてしまうと、プレーンヨーグルトを食べなくなるという事にも繋がる場合もあります。　色々な食材からたんぱく源を補うという点からも毎日与えるのでなく、時々取り入れる様にされてみてはいかがでしょうか？

上記にも記載しましたがおやつ習慣はまだ必要のない時期なので、離乳食の一部としてに取り入れるようにしましょう。頻度については以上の点を踏まえたうえでご検討下さいね。

管理栄養士：久野多恵 2019/10/23 08:32

ID: 436595

おやつも必要なく、カルシウムも教えていただいたようにして、おせんべいから摂る必要がないということなので今日は一枚も与えませんでした。教えていただいて良かったです。
おせんべいをあげる時は一袋にしておきます！
幸いまだクセがついてないので、これから気をつけるようにします。ありがとうございます！

それを私も心配していたんです。。やはり甘いですもんね、2.3日に一度離乳食のデザートの様にしてましたが頻度気をつけます！！
他の食品も、もっと勉強します！
ちなみにプレーンヨーグルトのおすすめはありますか？
ビヒダスやブルガリアや恵などありますが、どれがいいのでしょうか？

ぽこまるまま 2019/10/23 21:16

ID: 436774

ぽこまるままさん、こんにちは。
お返事遅れまして申し訳ありません。

おすすめのヨーグルトについてですが、私の方からメーカーを特定してのご助言はできない事となっていますので、申し訳ありません。
プレーンヨーグルトであれば、どのメーカでも大丈夫ですよ＾＾

管理栄養士：久野多恵 2019/10/26 10:52

ID: 437622