産後１ヶ月、不眠…

大丈夫ですか？
5ヶ月女の子のママしています。
私も同じで神経はりつめてるためか出産当日から眠れず、2週間たっても眠れなくて幻覚とかまでみるようにまでなってしまい産婦人科で相談したら精神科にまわされて、いまは精神安定剤と睡眠薬を飲んで眠っています。
産後情緒不安定になるひとはものすごく多いみたいです。
眠れないのが不安な気持ちすごくよくわかります。眠気がきて寝よう、とした瞬間ギャーって泣かれたりして、いつ泣くかとおもい眠れなくなっちゃうんですよね。
あまりにも眠れないようなら、病院で相談してみるといいかなと思いました。(私みたいにひどくなる前に…(;^_^Aです。)

みやび 2010/07/23 13:50

ID: 36470

辛いですね
私も産後はなかなか寝れない日が続きました。今まで寝れてたし、余計つらいですね。今は暑いし、とにかくバテないで下さいね！

私は元々チック症を持ってて、大人ではチック症がトレッド症候群と別名になり、完治せずで、今もずっと病院通ってます！妊娠前・中、出産後の自分は先生はとても慎重に扱ってもらいました。なにせストレスや緊張で症状が酷く、薬を毎日飲んでました。
症状の中にストレスなどがひどい時に睡眠障害があり、寝付けない・寝れない・熟睡できないのが１ヶ月ほど続き、日常に支障きたすかんじです。妊娠中はよく胎動で朝まで寝れない、産後も寝れないのがずっと続いてましたが、寝れないことに体が慣れてるというか睡眠障害は今に始まったことではなかったので、諦めてました。

よく聞くのが寝れないなら寝れなくてもよい…まさにこれです
無理して寝ようとすると余計に頭がガチガチになり緊張して寝れません。横になって目をつぶるのも体力は少なからず戻ります。諦めて赤ちゃんが寝て静かな寝室をぼーっと『頭の休憩』と考えて目をつ

モッツァレラ 2010/07/23 19:14

ID: 36549

初めまして
わかります!!私は今５ヶ月の娘のママしてますが、２ヶ月頃まではろくに寝てなくて情緒不安定になってたな～と最近思います。

旦那に一度みてもらい五時間ほど見てくれましたが結局寝つきが悪く、泣き声も気になり、二時間くらいしか寝れなかったり…毎日イッパィ寝てる旦那にめっちゃ当たってましたし(^^;)

初めての子どもで色々わからず、育児ストレスと睡眠不足重なって最悪でした↓↓

そんな娘も今は一緒に抱っこしなくても寝てくれる事が多くなったのでだいぶ楽になりました♪

三ヶ月までまだ長いですが旦那さんや身内の方にも手伝ってもらえれたら頼って、少し休める事をおすすめします！
立ちながら抱っこしてる時に目眩とかおこると大変なんで!!

頑張ってくださいね♪

みゆたんママ 2010/07/23 09:09

ID: 151557

分かります☆
９ヵ月息子のママです☆
私も産後キモチが不安でいっぱいだったので、寝れない時ありました。


でも、寝ないのは本当にバテちゃうと思い、目を閉じる時に「寝ることに集中！」とココロで唱えて寝てました。今でもそうですが、そうやって寝ると寝れます(*^_^*)


あとは寝る前に肩を上下に動かして力を抜いてから寝るとかもいいですよ！


まだまだ始まったばかりだから、気がはってると思いますが、熟睡してても赤ちゃんの泣き声には不思議と目が覚めるので大丈夫ですよ☆

赤ちゃんにとってのママは主さんしかいないので、赤ちゃんとともにママ自身も大切にしてくださいねo(^-^)o

なおまま 2010/07/23 10:43

ID: 151577

私も同じでした
３ヶ月の女の子のママをしてます(^O^)

私は最近やっと眠れるようになりました。初めはいつ泣くかわからなくてずっと気が張ってたし、赤ちゃんに対して全力で接してたから精神的にまいりました
慣れない育児に不安で泣いてばかりいました(T_T)

でも時間がたてば慣れてくるものですね。赤ちゃんにも生活リズムがついてきて、ママも赤ちゃんがなんで泣いてるか少しずつだけどわかってきて気持ちに余裕がでてきますよ。

余裕がでてくると、あんなに眠れなかったのが嘘のように眠れるようになりました。

この時期って寝れないし、ご飯もゆっくり食べる時間なんてないし、産後すぐで体調も完璧じゃないし、ぼろぼろの時期だけど必ず落ち着く日がきます！

ただ本当に体調崩してしまったら大変なので食べたいものを食べて、寝れなくても横になって、家事は甘えてできることだけやるといいですよo(^-^)o

私もまだまだ新米ママでアドバイスできる立場じゃないですが、私も同じ体験をしてつらかったけど３ヶ月たった今、余裕がでてきて落ち

くりーむぱん 2010/07/23 12:04

ID: 151622

みなさまへ
一人一人にお返事したい気持ちですが、まとめさせていただいてすみませんm(__)m

私だけじゃないんですね…

親身になって考えて下さったみなさんの優しさ、うれしいです。

全て何度も読み返して、励まされています。

昨日病院に行って、授乳中でも大丈夫なお薬もらってきました。

昨晩はその効果か、寝れない…と焦る時間はなかったと思います。

薬は一日１回にしておきたいので、昼寝は今は寝付けませんが、夜はこの調子でやっていって、無事に３ヶ月目を迎えたいです(^^)

本当に、ありがとうございます☆

☆あい☆☆ 2010/07/24 16:21

ID: 228825