一歳3ヶ月の息子がいて、1月に卒乳しました。
妊娠前は45キロで産後にはすぐ戻り、授乳中はものすごい食欲でどんなに食べても44キロでした。しかし、卒乳して食事の量を減らしたり、間食を控えたりしてみても何故か体重は増え、今50キロ近くになってしまいます。前より明らかに本当に食べなくなったのにどうして増えていくのでしょうか...ちなみに生理はまだきていません。このまま体重が増え続けていくのが心配です...運動した方がいいとは思いますが保育所はまだなのでずっと家でお世話してるので家の中チョロチョロ動き回ってはいます。
朝はご飯少し、味噌汁、お肉、副菜2種類
お昼はご飯少しとお野菜、又はご飯だけ、又はお野菜だけ、週1くらいは菓子パン4個の時も...
夜はご飯少し、味噌汁、お魚、副菜2種類、主人が残業の時(週2〜3)はお野菜だけ又は納豆だけ、とかです。
あと、毎食息子にりんごやプルーンをあげるのでそのついでで私も毎食2〜3口分食べてます。
全体的にバランスが悪いのは自覚ありますが、でも量は少ないですし、ご飯を抜いておかずだけ少しつまむ程度にしてみても減ってくれません。
どうしたらいいのでしょうか?
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