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バナナ【管理栄養士に相談（育児中）】

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ID: 76947

ゆきち 2020/03/26 21:40

1歳4カ月の娘について相談です。
バナナが大好きで、毎食バナナ半分（1日1本半）を毎日食べます。食事中に必ずバナナ！と言うのですが、他の食事も食べるので良いかと思い与えていました。しかし最近は食べ過ぎではないかと心配になっています。
どの程度まで食べても大丈夫でしょうか。ご助言宜しくお願い致します。

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[管理栄養士]
ゆきちさん、おはようございます。
管理栄養士の久野と申します。

１歳４カ月のお子様のバナナに関するご相談ですね。
バナナが大好きとの事で、毎食与えているものの、他の食事も栄養バランスよく食べられているのであれば、大丈夫だと思いますよ。　
１歳～２歳児の果物の目安としては、１日１００～１５０ｇ程度です。　バナナ１本半ですと１５０ｇになりますので、その他の果物類でもビタミン類を補う事を考えると１日量が少し多いと感じます。
また、栄誉バランスや特定の食材を食べ続ける事での遅延型アレルギーのリスクも考慮すると、１回量を減らしてみてはいかがでしょうか？　輪切りにしたり、刻んであげると、視覚的に量が減ってもわかりずらいです。

今は特にバナナブームかもしれませんね。それ自体は悪い事ではありませんよ。時々はその他の果物類も試してみて、お子様が好む味を見つけてあげられると良いですね。ご参考までに宜しくお願い致します。

管理栄養士：久野多恵 2020/03/28 07:08

ID: 484308

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とても詳しくありがとうございます！
参考にさせていただきます。

ゆきち 2020/03/28 07:22

ID: 484316

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