鉄分不足の心配

まめ子さん、おはようございます。
管理栄養士の久野と申します。

離乳食期の鉄分不足についてのご相談ですね。
６カ月頃から貯蔵鉄が少なくなりますが、これによって鉄欠乏性貧血が心配になるのは、完全母乳で育てられている場合です。　ミルクより母乳の鉄分含有量が少ないため、完全母乳で育てられている場合は、より鉄分補給をしっかりと進めていきたいという事が新しく改定された「授乳・離乳の支援ガイド」にも記載されている内容になります。
まめ子さんのお子様はミルクで育てられているので、鉄欠乏性貧血のリスクは低いのかなと思います。離乳食にほうれん草や豆腐、卵黄を積極的に与えられているのはとても良いですね。いずれも鉄分豊富な食材です。
ほうれん草や豆腐を毎日与えたとしても、離乳食期の与える程度の量であれば問題ないです。　
旦那様が鉄分不足でというのが遺伝するかはわかりませんが、貧血は食事だけが原因になるわけではなく、その他の疾患などの原因もあります。　

まめ子さんのお子様は、ミルク育児ですし、離乳食でも鉄分を意識されているので、食事由来で過度な鉄分不足になるということは考えにくいと思いますよ。

鉄分が多い食材は、以下になります。
・赤身の肉(脂肪の少ない部分)、レバー
・赤身の魚(カツオ・マグロ・ブリ)
・卵黄
・大豆製品(豆腐、豆乳、納豆)
・乾物(高野豆腐・ほしひじき)
・緑黄色野菜(ほうれん草・小松菜・大根の葉)

また、鉄の吸収率を高める栄養素はビタミンＣです。鉄分が多い食材と合わせて、ビタミンＣの多い野菜や果物類を摂っていけると良いですね。　ビタミンＣが豊富な食材は、トマト、小松菜、カリフラワー、いちご、キウイフルーツ、レモン、柑橘類などです。

お子様の好みに合ったものを少しずつ取り入れてみて下さい。
よろしくお願い致します。

管理栄養士：久野多恵 2020/04/08 07:24

ID: 488079

詳しくお返事頂きありがとうございます！
ミルクは鉄分不足になるリスクは少ないのですね安心しました。
毎週ほうれん草で飽きてたんですが、絶対あげないと！と思っていたのでこれからは適度にあげようと思います。
鉄分だけではなくビタミンCも大事なのですね！
果物はご飯を食べなくなるから無理に与えなくても良いとどこかで見てなるべくあげないようにしていたのですが、これからはちゃんとあげていこうと思います。
ちなみにバナナは毎日与えてもいいですか？
甘すぎるのでダメでしょうか？
旦那に詳しく聞いてみたら、どうやら成長期なのに夏バテでちゃんと食べてなかったせいだったみたいです^^;
死にかけてたというのも、一気にその数値になってたらショック死してたという意味だったみたいです…~_~;

まめ子 2020/04/08 21:48

ID: 488438

まめ子さん、お返事ありがとうございます。
果物の甘みや酸味も食体験を増やす意味では大切ですよ。　甘味のあるものばかり与えるとそればかり欲しがるという事もあるので、頻度と量には注意が必要ですが、毎日少量色々な種類の果物を与えてみるのも良いと思います。　
バナナは甘みが強いので、癖になる事もあります。　毎日食べても食事がしっかりと食べられていれば大丈夫ですが、色々な食材で進めるという視点で考えて頂くと良いですよ。

旦那様の貧血はそういう事だったのですね。
大変な思いをされましたね。　現在のお子様は、離乳食を食べており、ミルクを飲み、鉄分も意識されているので、貧血のリスクは高くないと思いますよ。

管理栄養士：久野多恵 2020/04/10 12:34

ID: 488988

お返事ありがとうございます。
果物はまだみかんといちごとバナナしかあげていないので、これからは果物の種類も積極的に増やしていこうと思います。
鉄分不足だけではなく果物のことまで教えて頂きありがとうございました！

まめ子 2020/04/10 22:23

ID: 489165