食前血糖

みなさんの妊娠中の食事や栄養に関する悩みを管理栄養士に無料で相談できます。
相談内容は他の方とかぶっても構いません。

妊娠中の食事や栄養以外の相談は、「助産師に相談（妊娠中）」へお願いいたします。

いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当管理栄養士から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。

『トーク』は、誠に勝手ながら2024年5月31日(金) 10:00をもちまして、サービスを終了させていただくこととなりました。
日頃ご利用いただいております皆様には突然のお知らせとなりましたことを、深くお詫び申し上げます。
長きにわたり、サービスをご利用いただき誠にありがとうございました。
『トーク』の代わりにベビーカレンダー公式アプリにて『つぶやき』を提供しております。ダウンロードはこちら。

食前血糖【管理栄養士に相談（妊娠中）】

2 1

ID: 84489

なす 2020/04/28 13:47

先日妊娠糖尿病と診断され、食事管理と血糖自己測定をしています。
食事管理はコツをつかんできたのか食後血糖値はいつもクリアできるようになりました。
しかし朝の食前血糖だけは毎回どうしても基準を上回ってしまいます。計測前に30分のウォーキングをしてみたりしたのですがダメでした。
前日夜の食後の数値から全く変化ないこともあります。もうどうしたらいいのか分からなくて質問させて頂きました。ご回答よろしくお願いします。

この発言にいいね！しよう

現在ログインしていません。ログインしますか？

[管理栄養士]
なすさん、おはようございます。
管理栄養士の久野と申します。

妊娠糖尿病と診断され、食事管理と血糖自己測定を行っているのですね。
食事管理のコツをつかんできたとの事、食後血糖をクリアできているのは素晴らしいです。朝食前の空腹時血糖が基準を上回ってしまうとの事、心配なお気持ちなのですね。

寝ている間は血糖値を下げるホルモンも活発には働きませんので、夕食後の血糖値が下がりきらないという事がありそうですね。

夕食をなるべく早め夕方頃に召し上がるようにしたり、夕食のご飯を減らして、その分をおやつの時間に摂るようにするという(分割食)という方法もあります。
血糖コントロールをつける為、夕食はなるべくGI値(血糖値の上昇率)の低い食材を取り入れるという事も効果があるかもしれません。

米や麦などの食材は、精白されている物よりもされていないものの方が、食物繊維やミネラルが残っている為、GI値が低くなります。雑穀米や、玄米、全粒紛パンなどがお勧めです。
じゃがいもや人参などはGI値が高いので、夕食はなるべくその他の野菜類にするなどの工夫もお勧めです。　

GI値を抑えたいからと、食物繊維の野菜ばかりを摂取していると栄養的に問題があるので、主食・主菜・副菜をそろえつつGI値の低い食品を上手に組み合わせてバランスよく食事をするように心掛けましょう。

血糖値を下げる為には、食事の３０分後に運動をすると効果的と言われます。　夕食の３０分後くらいに、少し散歩するか、自宅で踏み台昇降(転倒に十分に注意して)などをしても効果があるかもしれません。運動については、お腹の張りなどがない状態であり、医師に相談のうえ実施して下さいね。

管理栄養士：久野多恵 2020/04/29 09:10

ID: 500677

いいね！

1

違反報告
久野さん、ご丁寧な回答をありがとうございます。
アドバイスを参考に、もう一度生活を見直してみます。

なす 2020/04/29 11:59

ID: 500729

いいね！

1

違反報告

新しい発言をする

食前血糖

管理栄養士に相談（妊娠中）の注目発言

管理栄養士に相談（妊娠中）のコメント数ランキング

ジャンル

ガイド

新着発言