テツ入りたまごボーロ

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相談内容は他の方とかぶっても構いません。

妊娠中の食事や栄養以外の相談は、「助産師に相談（妊娠中）」へお願いいたします。

いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当管理栄養士から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
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テツ入りたまごボーロ【管理栄養士に相談（妊娠中）】

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ID: 84726

ゆかっぽこ 2020/04/30 12:10

現在5ヶ月の1周目ですが、鉄入りのたまごボーロは食べて大丈夫でしょうか？

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[管理栄養士]
ゆかっぽこさん、こんにちは。
管理栄養士の久野と申します。

鉄分補給の為に、画像の商品を召し上がっても良いかとのご相談ですね。
成分表なども載せて下さりありがとうございます。　拝見したところ、過剰になる栄養素もなさそうですし、「妊産婦の方は医師に相談して下さい」などの注意喚起表示が無ければ、召し上がっても大丈夫です。産院で鉄剤などを処方されていたり、その他のサプリメントで鉄分を摂っている場合は、過剰になる場合がありますので、そのような場合は医師にご相談下さいね。

妊娠中期～後期にかけては鉄の推奨量が増す時期ですので、鉄分を強化される意識はとても良いと思います。成人女性の鉄推奨量は、６．５mg/日ですが、妊娠中期～後期は、９．５mg/日を付加して、計１６mg/日摂取する事が推奨されます。

鉄分の多い食材を意識していても、推奨量を摂る事は難しいので、このようなものを取り入れるのも悪くはないと思いますよ。
ただ、鉄の耐容上限量は、４０mg/日なので、この量を超えない様に注意しましょう。

管理栄養士：久野多恵 2020/05/01 10:15

ID: 501534

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返信ありがとうございます！
今の所貧血検査で問題はないようですが、食事の中で中々摂るのが難しいので、早速購入して見ようと思います！

ゆかっぽこ 2020/05/01 13:05

ID: 501607

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