毎日ヨーグルトとチーズ

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毎日ヨーグルトとチーズ【管理栄養士に相談（育児中）】

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ID: 85689

ゆかぽん 2020/05/08 04:54

一歳４ヶ月の娘がおりますが、良く食べる子です。
最近は、ごはんも大人と同じ固さが食べられるようになり、大人のおかずも一緒にたべるようになりました。

毎食、たんぱく質として、肉or魚と、豆製品or乳製品をあげているのですが、最近は毎日、朝ヨーグルト200ml、昼鉄分チーズ2/3個をあげています。
乳製品の摂りすぎにはならないでしょうか？

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[管理栄養士]
ゆかぽんさん、おはようございます。
管理栄養士の久野と申します。

１歳４カ月のお子様の乳製品摂取についてのご相談ですね。

ヨーグルトやチーズのたんぱく質量を計算したところ、９．５ｇとなります。１歳児のたんぱく質量は、２０ｇ/日なので、ヨーグルトとチーズで１日の半分程度のたんぱく質を摂る事になります。

色々な食材からたんぱく質を摂る事が望ましいですし、たんぱく質の摂りすぎにも繋がり兼ねないので、ヨーグルトを少し控え目に与えてみてはいかがでしょうか？
ヨーグルトを半量にするか、ヨーグルトやチーズを与える朝はその他のたんぱく質はなくしたり、減らすなどの対応が安心かと思います。

離乳完了期の１回あたりのたんぱく質目安量は以下になりますので、乳製品も含めて以下の目安量になるように考えていきましょう。

【離乳完了期　たんぱく質１回目安量】
魚15～20g
または肉15～20g
または豆腐50～55g
または全卵1/2個～2/3個
または乳製品100g

管理栄養士：久野多恵 2020/05/09 08:29

ID: 504796

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アドバイス頂き、ありがとうございます！

そのようにしていきたいと思います。

ありがとうございました‍♀️

ゆかぽん 2020/05/09 12:09

ID: 504888

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