牛乳の1日量とフォローアップミルクの要否

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牛乳の1日量とフォローアップミルクの要否【管理栄養士に相談（育児中）】

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ID: 86551

SAY 2020/05/14 11:16

1歳5ヶ月の息子がいます。
食事はよく食べ、身長体重の発達は順調です。

1歳3ヶ月で乳児ミルクを止め、その後は牛乳を飲ませております。
牛乳は、食後(基本的には3回、時々ないときも)と補食(1回)のときに、50〜100mlくらい用意しますが、全部飲みきることはなく、1日のトータル量は100ml前後のように思います。ポタージュや牛乳を使ったおやつなどを出す日もありますが、それでも200mlにはいかないと思います。
食事は十分とっており、水分としては麦茶も飲ませていますが、牛乳の量はもう少し増やした方がいいのでしょうか？その場合どのようにするとよろしいでしょうか？

また、フォローアップミルクは必ずしも必要ではないと聞き、使わないでも良いならなしにしたいと思っていましたが、フォローアップミルクに含まれる鉄分やカルシウムなどの量を見ると、食事と牛乳で同じだけ摂取することは難しく感じます。鉄分などは、多く摂るに越したことはないのか、それとも必要量を摂れていれば良いのか、など、どのように考えると良いのか、教えていただけますでしょうか。

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[管理栄養士]
SAYさん、おはようございます。
管理栄養士の小林です。

１歳５ヶ月のお子さんにフォローアップミルクが必要かお悩みなのですね。
食事はよく食べてくれ、身長体重も順調であるとのこと安心できますね。

ミルク→牛乳に変えて毎日１００ｍｌ程度の摂取量、ポタージュスープや牛乳を使ったおやつをだしても、多くても２００ｍｌとのことですね。
乳製品の摂取目安が３００～４００ｍｌ／日ですので、増やせるのであれば、増やしてあげるとよいかと思いますよ。
方法としては、コーンフレークやオートミールを主食にしてみる。グラタンやリゾット等のメニューの頻度を増やしてみる等がよいかと思います。
また、乳製品としてになりますので、ヨーグルト、チーズを朝食や間食に食べると摂取量が増やしやすいです。

フォローアップミルクについて、
食事もしっかり取れているとのことですので、必須ではありません。
書いていただいているように、手軽に鉄分やカルシウムが取れるものになっていると思います。
必要量を取れていれば問題ありません。ただ、フォローアップミルクはサプリメント等とは違い、摂取しても過剰摂取の心配はありません。
フォローアップミルクをとることで、安心感が持てるのであれば、使用していただいてもよいかと思いますよ。
よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/05/15 10:07

ID: 507464

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ご返信ありがとうございます。
ヨーグルトやチーズもあげているので、1日あたりの量はもう少し多いかもしれません。それぞれ、目安として、どのくらいに換算すると良いでしょうか？例えば、毎朝45gのヨーグルト(ベビーダノン)をあげていますが、牛乳として何ミリリットルくらいと考えればよろしいでしょうか？
また、フォローアップミルクについてはやはり決めかねています。鉄分やカルシウムの摂取は、多ければ多いほど良いのでしょうか？多い場合はどんな効果があるのでしょうか？

SAY 2020/05/15 10:51

ID: 507485

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[管理栄養士]
SAYさん、こんにちは。

ヨーグルトに、含まれるカルシウム量ですが、牛乳と同量と考えていただくとよいです。
45グラムであれば、牛乳45ミリ飲んだのと同じ効果です。

チーズですが、18グラムで牛乳100ミリと同じ効果です。

鉄分やカルシウムは食事から摂るぶんだけでは不足しやすいというデータがあります。
多くとったぶんは、吸収されず体外に排出されます。多くとっても、必要量以上の効果は期待できません。
ご参考までによろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/05/15 11:51

ID: 507517

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ご返信ありがとうございます。
お教えいただいた情報を基に、よく考えたいと思います。ありがとうございました。

SAY 2020/05/16 14:05

ID: 507941

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