夜間たっぷり眠るには生活リズムの改善が必要?

生後5カ月を少し過ぎた娘について質問します。朝は7時起床し、午前に1時間、午後から夕方にかけておおよそ1時間ほど昼寝をしています。19時過ぎから眠くてぐずり始めますが、起こして20時ごろに就寝させるというリズムです。ただし、その後0時までの間に3回ほど起き、それからもちょくちょく起きるので、そのたびに授乳しています。3時を過ぎて7時までやっと深い眠りにつきます。
個人差があることは分かっているものの、生後5カ月でこんなに夜中に起きるものでしょうか? 夜間の授乳ではたくさん飲んでいる感じはなく、ちょっと吸っては眠るため、母乳が安心材料であるように感じています。日中は夜間しっかり眠れるように、午前の昼寝をなるべく1時間で切り上げて起こすようにしています。それでも、もう少しリズムを整えていった方がいいのでしょうか?
 

夜間にちょこちょこ起きて母乳を求めるのでしたら、それがその赤ちゃんにとっての生活リズムだと考えてよいでしょう。1歳過ぎくらいまでは、夜間に数回起きることが続くと思います。元気に過ごしているのであれば、このリズムを無理に変えずに過ごされるとよろしいかと思います。

質問に対する答えは、あくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。

監修者プロフィール

三石知左子(みついしちさこ)先生

東京女子医科大学母子総合医療センター講師などを経て、葛飾赤十字産院院長。

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