帝王切開後の運動の開始時期は?

 帝王切開で出産して2ヶ月になります。もともとマメにジムに通ってエクササイズをしていたので、体重を戻すためにも、早く腹筋、ジョギングなどのエクササイズを始めたいと思っています。
 帝王切開後の運動は、いつごろから始められますか? また、サウナやジャクジーなどの利用はいつごろから可能でしょうか?
 

 産後の体の回復を考えると、本格的な運動の再開は産後2ヶ月ごろからが望ましいでしょう。また体が回復し、悪露や術後の傷にも問題がなければ、この頃からサウナやジャグジーを利用しても大丈夫です。
 ただし授乳をしている間は、体調に気を付けましょう。たくさん汗をかくと脱水しやすいので、水分補給をしながら、疲れない程度に楽しんでください。

質問に対する答えは、あくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。

監修者プロフィール

三石知左子(みついしちさこ)先生

東京女子医科大学母子総合医療センター講師などを経て、葛飾赤十字産院院長。

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