帝王切開で出産して2カ月になります。もともとマメにジムに通ってエクササイズをしていたので、体重を戻すためにも、早く腹筋、ジョギングなどのエクササイズを始めたいと思っています。帝王切開後の運動はいつごろから始められますか？また、サウナやジャクジーなどの利用はいつごろから可能でしょうか？

Question

帝王切開で出産して2カ月になります。もともとマメにジムに通ってエクササイズをしていたので、体重を戻すためにも、早く腹筋、ジョギングなどのエクササイズを始めたいと思っています。帝王切開後の運動はいつごろから始められますか？ また、サウナやジャクジーなどの利用はいつごろから可能でしょうか？

Accepted Answer

産後の体の回復を考えると、本格的な運動の再開は産後2カ月ごろからが望ましいでしょう。また体が回復し、悪露や術後の傷にも問題がなければ、このころからサウナやジャグジーを利用しても大丈夫です。ただし授乳をしている間は体調に気を付けましょう。たくさん汗をかくと脱水しやすいので、水分補給をしながら、疲れない程度に楽しんでください。

帝王切開後の運動の開始時期は？