出産後の生活の基礎知識一覧

30分くらいを目安にゆっくり食べましょう。人が満腹を感じるのには、食べ始めてからおよそ15分くらいかかります。それから脳が「もう食べなくてもいいよ」というサインを出すので、早食いだとサインを感じる前に食べ終わってしまい、ついつい間食に走る原因になります。ゆっくり食べるのはカロリー計算をしなくてもやせるコツでもあります。

ダイエットというとママだけが奮闘するイメージがありますよね。 でも家族みんなの健康管理を担う ママだからこその、そんなダイエットを管理栄養士の牧野直子先生と一緒に考えてみました。

子どもを産んだあともキレイでいたい…。ママならみんなそう思っていることでしょう。でも産後のカラダとココロは子どもを産む前よりもデリケート。無理をしないで続けられるダイエット方法は？元気でキレイなママを目指しましょう！

今すぐできる、節約しながらのダイエット方法を投稿していただきました！みなさんも早速試してみてはいかがですか？

この記事では医師監修のもと、産後の抜け毛についてお話しします。出産後、いままでに経験したことがない抜け毛に悩まされる方もいます。出産が終わったことにより、ホルモンが減少すること、また出産後の生活環境の変化からの複合的な原因で抜け毛が増えると言われています。抜け毛がひどい場合はかかりつけの産婦人科医に相談してみましょう。