【管理栄養士監修】妊婦さんは蟹を食べても大丈夫？ 妊娠中に甘酒を飲むときの注意点

 

蟹は人によってはアレルギーを起こす食材の1つのため、妊娠中に食べても大丈夫か心配になる妊婦さんもいらっしゃるかと思います。今回は妊娠中に蟹を食べるときの注意点や蟹を食べることでおなかの赤ちゃんに影響があるのか解説します。

 

 

妊娠中に蟹を食べる際、部位によっては食べてもよい部分と食べないほうがよい部分があります。

 

蟹の筋肉部分は生でなく火を通していれば食べても大丈夫です。しかし、生や半生の状態で食べることは避けましょう。

生や半生で食べてはいけない理由は、蟹にはリステリア菌やトキソプラズマが生息していることもあるからです。万が一、母体がリステリア菌やトキソプラズマに感染すると、胎盤を介しておなかの中の赤ちゃんにも感染してしまう可能性があり、流産や早産の原因となったり、赤ちゃんに障害が残ったりするおそれがあるからです。

 

リステリア菌やトキソプラズマは、しっかりと火を通すことで死滅できるため、蟹を生や半生状態で食べるのは控え、加熱処理をした料理を食べるようにしましょう。

 

蟹の筋肉部分には妊娠中に摂取したいタンパク質をはじめとするさまざまな栄養素が豊富に含まれており、特にビタミンB群の1つで神経や血液細胞の正常化に役立つビタミンB12が多いことで知られます。ビタミンB12は蟹の種類にもよりますが、100g(太めのカニ足2～3本) で、1日の必要量を満たします。

 

蟹味噌は食べないほうがよい部分となります。蟹味噌は、人でいうと肝臓と膵臓の部分です。肝臓は有害物質の解毒・分解するはたらきがあるので有害物質の濃度が高い臓器となります。蟹は海の底に生息しているため、海の底にたまっているカドミウムなどの有害な物質を取り込んでいる可能性もあります。カドミウムを過剰に摂取することは体にとって有害です。

食品安全委員会の資料（※1,2）では、一般的な日本人における食品からのカドミウム摂取では、健康に悪影響を及ぼす可能性は低いといった報告がありますが、その一方でカドミウムの濃度と早期早産の頻度との間に関係がみられたという研究結果もあります。

 

ですので、蟹味噌にはカドミウムが多く含まれていることから、食べることは避けたほうがよいでしょう。
 

 

参考：

※1　食品中のカドミウム - 食品安全委員会　

※2　食品から摂取されるカドミウムの健康影響評価 - 食品安全委員会

 

 

蟹は厚生労働省が指定するアレルギー症状の明らかな原因と特定された「特定原材料等」の1つのため、妊娠中に食べることでおなかの赤ちゃんに何らかの影響があったり、生まれた赤ちゃんが将来、蟹を食べたときにアレルギー反応が出るのではないかと心配される方も多いのではないでしょうか。

 

しかし、厚生労働省では、甲殻類のアレルギーがない妊婦さんが妊娠中に蟹を食べたことで、赤ちゃんが甲殻類のアレルギーになるということに対して、十分な根拠がないと発表しています。ですので、妊娠中に蟹を食べること自体がおなかの赤ちゃんに影響を与えることはないと言えます。

 

 

高タンパクで栄養豊富な蟹ですが、アレルギー物質を含む特定原材料の1つでもあります。甲殻類のアレルギーのない妊婦さんが蟹を食べるとおなかの中の赤ちゃんが将来蟹のアレルギーになるという十分な根拠はありませんが、妊娠中に蟹を食べる場合は、感染や蟹に蓄積した有害物質の影響も考慮し、必ず火を通して、筋肉部分を食べるようにしましょう。