8カ月になり、夜眠る時間が遅くなってきました

8カ月になり、夜眠る時間が遅くなってきました

8カ月の男児の夜の寝かしつけに悩んでいます。今までは夜8~9時までにお風呂に入り、ミルクを飲み、そのまま就寝する流れだったのですが、最近はミルクを飲んでもなかなか寝ず、薄暗い場所でトントンしても眠りません。むしろ元気になり、リビングでずりばいをしたり、おもちゃで遊んだりしています。2時間くらいたち、23時ごろになるとやっと目を擦ったりしてうとうとし始めるので、また薄暗い場所でトントンするとようやく寝てくれます。これが「寝ぐずり」と言われるものなのでしょうか? この月齢には、珍しくないことなのでしょうか?
起床は7時半~8時半の間で、昼寝は午前中に1時間半、午後に30分間です。19時ごろに眠くなることもあり、その時には30分間ほど寝ています。夜中に起きる時はほぼ1回で、まったく起きないこともあります。生活リズムを変えた方がよいのでしょうか?

専門家の回答

生活のリズム全体を、少し前倒ししてはいかがでしょうか?
起床を7時くらいにして、昼寝の時間を少し短くしてみたり、入浴の時間を早めたりしてみてもいいかと思います。また日中に体を動かして遊ぶと、寝つきがよくなったりします。色々と試してみてください。

※質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。
この記事の回答者

監修者三石知左子(みついしちさこ)先生

東京女子医科大学母子総合医療センター講師などを経て、葛飾赤十字産院院長。
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