1日中の抱っこで体が凝り、痛み止めが欠かせません

産後の疲れが残る中でご質問のような状態が続いていると、睡眠不足やストレス、疲労が重なり、悪循環になってしまいます。この時期の赤ちゃんは、通常は3～4時間に1回母乳か育児用ミルクを飲んで眠る、というサイクルを繰り返します。まず、なぜ赤ちゃんが抱っこされないと眠れないのか、その原因を考えてみましょう。母乳のみだと飲む量が飲み足りていない可能性も考えられますが、育児用ミルクを足していますか？ 部屋の中は、過ごしやすい温度・湿度になっていますか？ 眠りやすい静かな部屋で過ごせていますか？ 赤ちゃんに微熱はありませんか？ 厚着で汗をかいていたりしませんか？ よくわからない場合、保健師に相談されるとよいと思います。また、お母さんの体が冷えると血液循環が悪くなり、筋肉が硬くなって痛みが生じやすくなります。首や肩の辺りにカイロを貼ったり、蒸しタオルで温めたり、身体に負担のない程度で首や肩、腕を回す運動をされるとよいかと思います。体調がよければ、整体を利用されてもかまわないでしょう。