足がむずむずして眠れません

足がむずむずして眠れません

現在妊娠23週です。夜になると、ふくらはぎから足先までむずむずして落ち着かず、眠れません。横になってじっとしているだけでも、イライラしてしてしまいます。
産婦人科を受診すると「妊婦の不眠は珍しくない」と言われましたが、「むずむず脚症候群」という症状が近いように思います。どのような対処法があるでしょうか? 明け方まで眠れず、ストレスが赤ちゃんに影響しないか心配です。

専門家の回答

むずむず脚症候群は、神経伝達物質であるドーパミン神経の分泌異常や、鉄分の欠乏による中枢神経系の異常など、さまざまな原因が指摘されています。
妊娠中にも発症する方はいるようですが、この病気の実態はよく分かっていませんし、完璧に把握している産婦人科医も少ないようです。
足を高くして寝る、お風呂で足を下から上へとマッサージする、長時間の立ち姿勢や散歩を控える、鉄分を十分摂取するなど、日常生活でも工夫することが大事です。不眠が続いて体調に支障があるようなら、入眠剤も必要になるでしょう。
より正確な診断と専門的な治療を受けるには、むずむず脚症候群を診断できる睡眠障害の専門医を受診することが必要になります。

※質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。
この記事の回答者

監修者天神 尚子(てんじんひさこ)先生
三鷹レディースクリニック院長

三楽病院産婦人科科長を勤めた後、2004年2月、三鷹レディースクリニックを開業。
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