ジュース・果物はとり過ぎてはいけないの？

妊娠から分娩前までの体重増加は、標準体重の人（BMI：18.5以上25.0未満）の場合10～13kg以内を目安とします。体重の増加量が多過ぎると、むくみなどの症状が出やすいので、急激に増え過ぎないようにすることが大事です。太り過ぎは、妊娠中や分娩時のトラブルのもとになるので、気をつけましょう。ジュースや果物には砂糖や果糖がたくさん含まれており、意外にカロリーが高いものです。特にジュースは控えたほうがいいでしょう。また、妊娠後半期になると体に水分がたまりやすく、水分のとり過ぎがむくみにつながりやすくなります。水分は、のどが渇かない程度に摂取しましょう。