子宮脱の出産への影響について

出産にはリングを外して臨むため、分娩にはそれほど差し支えないでしょう。しかし、産後はまたしばらく、リングを挿入することになると思います。子宮脱が改善したとしても、油断はできません。加齢による筋力の低下により老齢期に再発し、手術をしなければならなくなる場合もあります。予防のためにも、産後は会陰の痛みが治まったころから、以下の骨盤底筋群の筋力を高めるトレーニングを続けるようにしましょう。
1．あお向けになって足を肩幅に開き、両膝を軽く曲げて立てます。全身の力を抜いて、リラックスします。
2．1分間のうち12～14秒間くらい、腟の入り口をぐっと締めるように力を入れます。
3．残りの46～48秒間は力を抜きます。これを10回くり返します。