妊娠34週です。就寝時には、あお向けで寝るほうがラクでよく寝付けます。しかし、「あお向けで寝ると大きな血管が圧迫され、むくみが生じやすくなることや胎児が苦しくなることがある」といった情報をよく見かけ、心配になっています。横向きで寝ていても、寝返りを打つとどうしてもあお向けになってしまいます。気にしなくても大丈夫なのでしょうか？

Question

Accepted Answer

子宮が下大静脈を圧迫し、静脈血の還流が減少することにより、心拍出血量が減少して血圧が下降すると、胎児への血流も低下してしまいます。したがって、なるべく横向きで寝るほうがよいと思います。
しかし、自然にあお向けになってしまっても、苦しくないならよろしいかと思います。気づいたときに、横向きに寝るようにすればよいでしょう。

あお向けで寝るほうがラクなのですが、横向きのほうがよいのでしょうか？