仰向けで寝る方が楽なのですが、横向きの方がよいのでしょうか?

仰向けで寝る方が楽なのですが、横向きの方がよいのでしょうか?

妊娠34週です。就寝時には、仰向けで寝る方が楽でよく寝付けます。しかし、「仰向けで寝ると大きな血管が圧迫され、むくみが生じやすくなることや胎児が苦しくなることがある」といった情報をよく見かけ、心配になっています。横向きで寝ていても、寝返りを打つとどうしても仰向けになってしまいます。気にしなくても、大丈夫なのでしょうか?

専門家の回答

子宮が下大静脈を圧迫し、静脈血の還流が減少することにより、心拍出血量が減少して血圧が下降すると、胎児への血流も低下してしまいます。したがって、なるべく横向きで寝る方がよいと思います。
しかし、自然に仰向けになってしまっても、苦しくないならよろしいかと思います。気づいたときに、横向きに寝るようにすればよいでしょう。

※質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。
この記事の回答者

監修者天神 尚子(てんじんひさこ)先生
三鷹レディースクリニック院長

三楽病院産婦人科科長を勤めた後、2004年2月、三鷹レディースクリニックを開業。
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