「おならの回数が増えた」仕事と家庭を行き来する中で覚えた違和感。職場でふと走る緊張感の正体

 

最近、年齢とともにおならの回数が増えた気がしていました。しかし、家にいるときは、うっかりおならが出てしまっても「ごめんね」と言えば済みます。子どもが笑ってくれることもあり、深刻に受け止めずにいられます。家という空間では、多少の失敗も許される安心感があり、おならを過剰に気にせず過ごせていました。

 

一方で職場では状況が違います。デスクで仕事をしている最中や、少し気が緩んだ瞬間に「今ここは職場だった」と慌てて思い出すことがあります。無意識に出てしまわないよう、自然と体に力が入っている自分に気付く場面が増えました。

 

今のところ、大きな失敗はありません。それでも「いつか忘れてしまったらどうしよう」という不安が、ふと頭をよぎります。家と外で、同じ体のことなのに、受け止め方がこんなにも違う。そのギャップに、思わず苦笑いしてしまうこともあります。

 

年齢とともに感じる体の変化は、生活の場面によってその意味合いが大きく変わるものです。笑って流せる家と、気を張る職場。そのギャップに戸惑うこともありますが、それは自分自身の心と体を見つめ直す、大切なきっかけなのかもしれません。

 

今はまだ大事に至っていないからこそ、日々の緊張を和らげる工夫や、健やかな体づくりに少しずつ目を向けていく。そんなふうに、変化をただ恐れるのではなく、自分をいたわるサインとして静かに受け止めていこうと思います。

 

【渡海先生からのアドバイス】

「おならの回数が増えた」という変化は、加齢に伴う体の変化や、職場などの緊張する場面で起こることがあります。

 

年齢を重ねると、腸の動き（ぜん動運動）や便通のリズムに変化が出て、ガスがたまりやすく感じる方もいます。また、便秘ぎみになるとおなかの張りやガスが気になりやすくなることがあります。

 

職場など緊張しやすい場面では、無意識に空気を飲み込みやすくなり、ガスが増えることもあります（早食い、炭酸飲料、口呼吸、緊張・不安などが重なると、空気を飲み込みやすくなることがあります）。

 

まずは食事の際によくかむことや、適度な運動で腸を刺激すること、職場では便意を我慢しすぎないことを意識してみましょう。ただし、もし急激に回数が増えたり、腹痛や便の異常を伴ったりする場合は、我慢せず消化器内科を受診してください。

 

 

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

 

監修：渡海義隆先生（半蔵門 渡海消化器・内視鏡クリニック 院長）

著者：野村あけみ／30代女性・会社員

イラスト：はせがわじゅん

 

※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています（回答時期：2026年1月）