「全然寝てくれない…」苦労して学んだ!やってみてよかった寝かしつけの方法【体験談】

娘が生後3カ月のころ、21時ごろには寝室に連れていき寝かしつけていましたが、遊びだしたり、泣いてしまったりすることが少なくありませんでした。寝かせるのに何時間もかかり、苦労したなかで学んだ、私が試してよかった寝かしつけの方法をお伝えします。

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泣いても抱っこはギリギリまで我慢する

当初、寝かしつけのときには抱っこして歌を歌いながら寝かしていましたが、布団に置くのが早かったり、置き方を間違えるとすぐに目を覚まして泣いてしまっていました。

 

そこで、よっぽど大泣きするまでは抱っこをせず、代わりに体をぴったりとくっつけるようにしたところ、落ち着いて寝てくれるようになったのです。さらに夏の場合は、扇風機かエアコンで室内を少し涼しめに温度設定をすると、赤ちゃんに自分の体温が伝わりやすいと思いました。

 

ゆっくり数字を数える

子守歌や話しかけでなかなか寝てくれない夜は、よくネタ切れになっていました。そこで、ゆっくりと「いーち、にぃー、さーん」と数字を数え、体でぽんぽんとやさしくリズムを取ってみたところ、だんだんまぶたが落ちていき寝てくれるようになりました。

 

ぐずついていたら少し早めのテンポから始め、うとうとしてきたらテンポを緩めるのがコツです。

 

思い切って遊ばせる

天気が悪くお散歩ができなかった日やたっぷり日中に寝てしまった日など、どんなに頑張ってもなかなか寝てくれない夜があります。そんな日は、「10分だけ」と時間を決めて、メリーを使ったり、寝返りなどの体を動かす遊びをおこなったりしていました。

 

注意点は、遊ぶときは遊ぶ場所へ移動することです。寝室へはおもちゃを持っていかないことで、「この部屋は遊ぶ場所」「この部屋は寝る場所」と思ってもらえるよう心がけました。

 

 

夜は、夕食の片付けや明日の支度など、何かと忙しいのに、なかなか寝てくれないと困ってしまいますよね。ただ個人差もあると思いますが、その子に合った寝かしつけが見つかるまで、気長に付き合うことが大切だと思いました。

 

 

イラスト/おんたま

監修/助産師REIKO


著者:古月そら

0歳の女児の母。出産を機にプログラマーを退職。現在は妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。

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      我が家は
      長男は寝かしつけ不要
      長女も勝手に寝るので寝かしつけ不要でしたが
      次女だけなかなか寝ませんでした。

      最初の頃は仰向けでトントンして寝かせていましたが
      3ヶ月で寝返り返りまでマスターした次女は
      段々仰向けでは中々寝なくなり
      寝る時にもうつ伏せになってしまいました。

      寝返り返りを覚えたらうつ伏せ寝しても大丈夫
      (勿論安全確保だけはする)
      と、小児科の看護師さんから聞き
      うつ伏せ寝での寝かしつけを始めました。
      背中トントンやお尻トントンなど
      色々試して
      うちの次女は少し強めに背中をさすってやると
      5分くらいで泣きが落ち着き
      その後、10分くらいで寝る事がわかりました。
      少しでも明るいと起きたり(常夜灯は今のところ◎)
      寝て間も無く離れると起きてしまったり
      寝てすぐに少しでも音を立てると起きてしまいますが
      添い寝してる分には起きないので
      自分の寝るタイミングで布団に誘導出来るようになってきました。

      でも、一番寝るのはやはり
      ミルクのタイミングと眠いタイミングが重なった時です(笑)

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