こんにちは、保育士の中田馨です。赤ちゃんが風邪をひくと心配になりますよね。そこで、「もしかして風邪気味かも？」と感じたときに、おうちでもすぐに実践できる対処法をご紹介します。
風邪気味のときにおうちでできるケア
全身の状態を確認する
少し鼻水が出たり、咳が出たりする様子が見られたら、ウイルスや細菌に感染していることもありますので、子どもの全身状態を確認するようにします。
熱はないか？
いつもよりも体が温かく感じないかチェックしましょう。体温が高くなると、顔や体が温かくなるのはもちろん、呼吸が早くなったり、吐く息が生ぬるく感じます。普段機嫌のいいときから体温を測って平熱を知っておくと、体温の変化にも気づきやすくなります。
機嫌はいいか？
ママやパパがあやしても、いつものような笑顔が見られなかったら体調が悪い可能性があります。グズグズと泣いている場合、なんとなく目がとろんとして、元気がないときも要注意です。
食欲はある？
子どもの元気は食欲からも見ることができます。授乳や離乳食などをいつもはよろこんで食べるのに食べないときなどは要注意です。
睡眠はとれている？
いつもよりも眠りが浅かったり、夜泣きしたり、何だかグズグズして眠れないときも体調不良の可能性があります。
おしっこや便の調子は？
おしっこや便の回数、色やにおいがいつもと違う場合も、体調に変化があることが考えられます。
いつもよりもゆっくりとした生活を心がける
保育所では、朝来たときに「風邪気味かもしれない」と思ったら、「いつもよりもゆっくりとした生活」を心がけるようにしています。
具体的には、3つのポイントがあります。
1．外遊びはしない
お天気がいい日であっても、公園などの戸外へは出ず、室内遊びで過ごすようにします。
2．よく寝かせる
夜もそうですが、風邪気味のときはいつも以上に昼寝もしっかりとさせてあげようと意識しています。寝苦しかったり、寝にくかったりすることもあるので、いつでも対応できるように、そばで見守ると安心です。
3．消化のいい食事を用意する
風邪気味など、体調がよくないときは、胃腸に負担が少なく、食べやすい消化のいいメニューを準備しましょう。
鼻水や咳で食べにくいこともありますので、いつもよりゆっくりペースで食事が進むかもしれません。無理せず、子どものペースに合わせて食べさせてあげましょう。
鼻水が出る場合の対処法
子どもは気温や湿度の変化ですぐに鼻水が出ます。大人も寒い外から温かい室内に入ったときに出ることがありますよね。鼻水は一時的に出ただけなら、心配いらないこともあるでしょう。
熱はないけれど少し鼻づまりがある場合などは、お風呂に入って蒸気を吸い上げることで、鼻水や鼻づまりがラクになります。鼻水を頻繁に出すと、ティッシュで鼻を拭く回数が多くなるため、鼻まわりの皮膚が赤くただれることがあります。できるだけ柔らかい素材の物で、やさしく拭くことを心がけてください。ワセリンや保湿クリームを塗ってケアしてあげてもいいでしょう。
病院へ行く目安は、
・黄色や緑色の粘りのある鼻水が出る
・鼻づまりがあって、呼吸が苦しい、寝にくい、いびきをかく
・水分や食事がとれない
などの症状がある場合です。
上記以外に機嫌が悪いなど、体調面で心配なことがあれば、病院へ行くように保育園ではお伝えしています。
咳が出る場合の対処法
咳も気温の変化や空気の乾燥などで起きることがあります。少しくらいの咳の場合は、病院へ行かずに様子を見ても大丈夫です。室内の湿度は50～60％に保ちましょう。保育所では加湿器をずっとつけていますが、暖房もしているのでなかなか湿度が上がらないこともあります。そんなときは、濡れたタオルを室内に干しています。
また、1時間に1回10分の換気をし、空気の入れ替えもおこないます。また、こまめに水分補給をして様子を見ましょう。寒くないように部屋を暖めると思いますが、「子どもの体を温めよう」と思って、洋服を多く着せ過ぎると余計に咳が出ることがあります。
私たち大人も経験してきたことですが、咳は思った以上に体力を消耗します。
熱がなくても、
・息づかいが荒い
・寝ているときに咳き込んで眠れない
・ゼイゼイと呼吸している
・水分や食事がとれない
などの症状がある場合は病院を受診しましょう。
熱がある場合の対処法
高熱が出ているときは病院へと判断しやすいかもしれませんが、判断しづらいのは微熱の場合。感染症法では37.5度以上が発熱。38度以上が高熱と言います。熱が高い場合も、たとえば突発性発疹などは、いきなり40度近くの熱が出るのに機嫌はそう悪くはないという病気もあります。
熱が出た場合、発疹はないか、水分はとれているか、機嫌は悪くないかなど、子どもの全身状態を確認するようにしましょう。発熱の多くは、遅くても3～4日ごろに下がり始めます。
受診の目安
以下の様子が見られる場合は、病院を受診するように保育園ではお伝えしています。
・吐いたり下痢をしている
・水分を受け付けない
・機嫌が悪い
・顔色が青白い
・呼吸が苦しそう
・ぐったりしている、元気がない
・3日以上、熱が下がらない
・突然38度以上の熱が出たとき
・生後3カ月未満の38度以上の発熱
食欲はないが、水分がとれていて機嫌がいい場合、たとえば夜の場合なら翌日に受診を考えるなど様子をみてもいいでしょう。また、熱が微熱程度でも、あきらかに様子がいつもと違う場合は受診しましょう。
病院へ行く際は、
・熱がいつから上がり始めたか、何度あるか？
・熱以外の症状は？
・水分や食事はとれているか？
・おしっこは出ているか？
などを伝えられるようにしておくとスムーズです。
「風邪気味かな？」と思ったときは、家でできるケアをしてあげるだけで、赤ちゃんもラクになりますので実践してみてくださいね。
※発熱等の症状がある場合など、新型コロナウイルスに罹患した可能性がある場合、小児については、小児科医による診察が望ましく、受診・相談センターやかかりつけ小児医療機関に電話などでご相談ください。
作画：山口がたこ
