信じられない体重の増加
変化に気付いたきっかけは、いつもはいているジーンズがきついと感じることが多くなったことです。おかしいなと思いつつも大好きなシュークリームを食べた次の日にジーンズをはくと、さらにきついと感じました。
嫌な予感がして数カ月ぶりに体重計に乗ってみると、体重が3kgも増加していたのです。
何年も変化していなかった自分の体重が増加をしていたことを受け入れられず、私は何度も何度も体重計に乗ったり降りたりしていました。
当たり前ですが体重の数値は変わらず私はショックを隠し切れませんでした。
見つめ直す自分の食生活
それからは、体重が気になり、毎日のように体重を測る日々でした。測って気付いたことは特に高カロリーなお菓子や油料理をたくさん食べると体重が増えているということ。
今までカロリーを気にせず自分の好きなものばかりを食べていたので、自分がいかに高カロリーな食生活をしていたのか思い知らされました。
高カロリーな食事は体重の増加だけでなく、さまざまな病気の原因にもなると聞きます。知ってはいましたが、どこか自分には関係のないような気がして目をつぶって生活していたツケが回ってきたと思いました。
食生活を変えても変わらない私の体重
このままでは体重が増える一方だと考えた私は自分の食生活を変える決心をしました。しかし、長年の生活は簡単に変えられるものではありません。
極力、油料理を控えヘルシーな食事に切り替えました。大好きなシュークリームを食べるのを控える心の葛藤は苦しかったため、無理をせず日を置いて食べることに。
しかし、かなりの我慢をして食生活を変えたのにもかかわらず、私の体重は以前のように戻ることはありませんでした。
まとめ
その後、私の体重はさらに増えました。しかし、食生活を変えたことがよかったのか急に増えることはなく少しずつ増加しています。若いころのような体形に戻ることはもうないのかもしれません。これは加齢のために代謝が落ちたということなのだと思いました。
残念な気持ちは大きいですが、自分の健康のためにもヘルシーな食事はもちろん、適度な運動や夜更かしを控え、体を整えていきたいと思います。
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著者：神崎 ハナ
2児の母。発達障がい児の育児に奮闘中。教職員や福祉の資格を持ち、育児や健康に関する記事を執筆中のライター。
