めまいに吐き気…寝返りすら打てない私の起き上がり方はこれだ！ #アラフィフ主婦ちゃんねる 84

へそさんは朝起きるとき、めまいがして吐き気を感じることがあったのだそう。

そこでへそさんが編み出しためまいを起こさない起き上がり方とは？

こんにちは。アラフィフ主婦のへそと申します。

更年期のせいなのかはわかりませんが、寝返りを打ったり起き上がったりするとめまいがするようになってしまいました。

ひどいときにはめまいと共に吐き気まで襲ってくることも！ いったんそういう状態になってしまうと、朝から昼過ぎくらいまで気持ち悪い状態が続いてしまい……。

何もできなくなってしまうので困っていました。

そこで、起き上がるときはなるべく頭を揺らさないように意識することに。

目覚ましが鳴ったら自分を奮い立たせていざ起床！ 足のほうからゆっくりと床に降りて、ベッドの角に背中を沿わせて床に着地。

ひと息てそのまま立ち上がると、めまいになることなく起き上がることができました。

ついこの間までめまいがこんなにもつらいだなんて知らなかった私。もっとひどくなるようであれば、病院へ行かなくてはいけないなと思っています。

頭を動かすとひどいめまいに襲われてしまうようになってしまったへそさん。めまいや吐き気によって体調不良になると、体だけではなく気持ちの面でも落ち込んでしまいますよね。皆さんは朝から体調不良にならないよう意識していることはありますか？

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

【天神先生からのアドバイス】

更年期女性に多いめまいの病気として「良性発作性頭位めまい症」というものがあります。この病気の原因の原因は剥がれた耳石（じせき）がリンパ液の流れを見出してしまうことで引き起こされます。

まずは耳鼻科を受診し「良性発作性頭位めまい症」なのかどうか診察してもらい、否定された場合は更年期症状として婦人科を受診することをおすすめします。