つわりの時期にもおすすめ！かんたんにつくれるさっぱりメニュー5選

 

つわりの時期、なかなか食事が思うように摂れず、おなかの中の赤ちゃんのことも気になってしまう方も多いのではないでしょうか？そんな方におすすめのメニューを5つ紹介します。暑くて食欲が落ちているという方にもおすすめのメニューですよ。

 

 

味付けのめかぶを使うことで余計な調味が不要という点もうれしいですね。だしは、ご飯にかけてもさっぱりとしておすすめです。

レシピを見る 

 

 

 

一食分に必要なビタミンAが摂れるレシピです。塩もみ野菜の塩分に注意しましょう！

レシピを見る 

 

 

 

豆腐のおかげでふんわりとして食べやすくなります。良質なたんぱく質・カルシウム・鉄が強化できますよ。

レシピを見る 

 

 

 

冷凍の焼きおにぎりでできる、さらっと食べやすいヘルシー茶漬です。ご主人の夜食にも♪

レシピを見る 

---

 

いかがでしたか？ベビーカレンダーの妊娠食レシピは、作りやすいだけでなく栄養満点なものがいっぱい！すべて管理栄養士のチェック済みですので、安心して食べられますよ。ぜひお試しください！