妊娠中の食事はバランスよく……と言われたものの、食材や食べる量、調理法に迷ってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今回は、妊娠中に食べていいもの・ダメもの5つについてくわしく解説します。
妊娠中、生の肉や魚を食べても大丈夫？
たんぱく質が含まれている肉や魚はしっかり食べたい食品です。ですが、妊娠前と違って生食は避けたほうが安心です。その理由は……。
魚を食べるときに気を付けたいことって？
.jpg)
魚は生食以外にも気を付けなければいけないポイントがあります。それはいったい何でしょうか？ポイントを押さえておいしくいただきましょう！
妊娠中に卵を食べると赤ちゃんはアレルギーになる？
卵は栄養満点ですが、アレルギーの原因にもなる食材です。ママが食べたら、赤ちゃんもアレルギーになってしまうのでしょうか？
妊娠中、牛乳を飲みすぎると赤ちゃんがアレルギーになる？
牛乳や乳製品に含まれているカルシウムは、体への吸収がいいので、妊娠中もしっかり摂りたいもの。妊娠中に飲んだ牛乳が赤ちゃんのアレルギーに影響することはあるのでしょうか？
妊娠中にスナック菓子がやめられない！どうしたらいい？
妊娠中はおやつの食べ方を見直すいい機会とはいえ、なかなかスナック菓子がやめられない……。自分の体重やおなかの中の赤ちゃんのためにもキッパリやめないといけないのでしょうか？
いかがでしたか？妊娠中はがまんしなければならないことがいっぱい……と思っていた方には、意外な食べ物もあったかもしれません。食べる量や摂り方を工夫して行くことが大切ですね。
