○○はダメ!?妊娠中に食べていいもの・ダメなもの【2】

妊娠中の食事はバランスよく……と言われたものの、食材や食べる量、調理法に迷ってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今回は、妊娠中に食べていいもの・ダメもの5つについてくわしく解説します。

 

妊娠中の食事はバランスよく……と言われたものの、食材や食べる量、調理法に迷ってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今回は、妊娠中に食べていいもの・ダメもの5つについてくわしく解説します。

 

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妊娠中、生の肉や魚を食べても大丈夫?

 

たんぱく質が含まれている肉や魚はしっかり食べたい食品です。ですが、妊娠前と違って生食は避けたほうが安心です。その理由は……。

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いかがでしたか?妊娠中はがまんしなければならないことがいっぱい……と思っていた方には、意外な食べ物もあったかもしれません。食べる量や摂り方を工夫して行くことが大切ですね。

 

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