「運動不足を解消したい」運動嫌いの40代が見つけた自分と向き合うきっかけになった体験は

 

事務仕事をしていると、パソコンや電卓などを頻繁に使用します。どちらも肩凝りの原因となりそうな業務ですが、私は今まであまり肩が凝ることがありませんでした。

 

しかし40代になり徐々に肩が詰まるような感覚に陥ることがありました。そのことを同僚に話したら「ヨガがいいよ！」と教えてもらい、早速体験レッスンに行ってみることにしました。

 

 

インストラクターの目の前の場所に案内され、ヨガレッスンがスタート。見よう見まねで同じようなポーズを取っていきます。バランスが取りづらかったり、体が硬くて手足が届かないポーズも多々ありましたが、息が上がることもなく順調に付いていくことができました。

 

ヨガのさまざまなポーズを取っていく中で、「呼吸に意識を向けて」や「吐く息をすべて出し切ります」など、呼吸についての具体的な指示がいくつか出てきます。

 

普段の生活でまったく意識していない呼吸。それを意識するだけで、自分自身にも意識が届く感覚を味わうことができ、ここに存在する自分に気付くことができました。

 

 

レッスンの終盤に取るポーズの中で、あお向けに寝転がり、全身の力を抜いて目を閉じ自分自身を感じる、という時間がありました。

 

この時間が心地良くて、ヨガを始めることにしました。体を動かした後の脱力感と、自分の存在を感じ取ります。「今、手足が温かくなってきた」や「汗をかいている」など。普段では考えもしないことを感じ取って思いを巡らせます。

 

脱力感と自分の存在を感じるこの1分間がとても心地良いのです。運動不足の解消と言えるほどの運動かどうかはわかりませんが、今後も続けていきたいと思います。

 

運動嫌いな私でも、難なく続けられるストレッチのヨガに出合いました。ヨガは激しい運動ではないけれど、自分自身に目を向けて内面まで整えることができます。自分自身に目を向けたいと思いつつ、具体的な方法が思い浮かばなかったので、今回のヨガとの出合いは本当に運命的でした。まだまだ初心者ですが、徐々に深めていきたいと思います。

 

 

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

 

著者：日向 くらげ／40代主婦。離婚を経験。飲食業界の会社に勤めて28年。趣味は旅行と温泉巡り。

 

※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています