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これのために"きのこ"たっぷり買ってきて!【和田明日香さん】「7分でできた」「毎日作れるほど手軽」最強レシピ

こんにちは。毎日きのこを食べたい、ライターのmamayumiです。

1年を通して比較的価格が安定しているきのこ。食物繊維が豊富なので健康のためにはもちろんですが、家計のためにも積極的に食卓に出したい食材です。

ですが、毎日きのこを使った料理を考えるのは大変。そんな時に、ぜひ試してほしい一品があります!

 

レンチンで一発!きのこたっぷり消費レシピ

今回ご紹介するのは、NHK『きょうの料理』で料理家・和田明日香さんが作っていた「レンチンおひたし~秋~」。料理名には“きのこ”とのフレーズはいっさいありませんが、要はきのこのおひたしです(笑)。和田明日香さんらしいネーミングにグッときます。

 

とにかくお手軽なレシピなので番組の放送以来、我が家の定番となりました。では、さっそく作ってみたいと思います!

 

和田明日香さん「レンチンおひたし~秋~」のレシピ

和田明日香さん「レンチンおひたし~秋~」のレシピ

 

材料(4人分)

・しめじ…1/2パック(50g)
・エリンギ…1本(50g)
・えのきだけ…1/2袋(100g)

【A】

・削り節…1袋(4g)
・しょうゆ…大さじ1
・みりん…大さじ1
・水…大さじ1
・塩昆布(細切り)…1つまみ

作り方①きのこの下処理をする

和田明日香さん「レンチンおひたし~秋~」のレシピ

 

しめじは根元を除いて、ほぐします。

 

和田明日香さん「レンチンおひたし~秋~」のレシピ

 

エリンギは半分の長さに切り、

 

和田明日香さん「レンチンおひたし~秋~」のレシピ

 

縦に7mmの厚さにします。

 

和田明日香さん「レンチンおひたし~秋~」のレシピ

 

えのきは根元を切り落とし、ほぐします。

 

作り方②【A】を混ぜて①を加える

和田明日香さん「レンチンおひたし~秋~」のレシピ

 

耐熱ボウルに【A】を入れ、

 

和田明日香さん「レンチンおひたし~秋~」のレシピ

 

混ぜます。

 

和田明日香さん「レンチンおひたし~秋~」のレシピ

 

①のきのこを全て加えます。

 

作り方③電子レンジで加熱する

和田明日香さん「レンチンおひたし~秋~」のレシピ

 

ふんわりとラップをかけて、電子レンジ600Wで3分加熱します。

 

作り方④混ぜ合わせる

和田明日香さん「レンチンおひたし~秋~」のレシピ

 

ラップを外し、サッと混ぜ合わせたら完成です。

 

毎日でも食べたい!毎日でも作れる!

和田明日香さん「レンチンおひたし~秋~」のレシピ

 

番組では調理時間を10分と紹介していましたが、7分もあれば完成してしまう、きのこのおひたし。

 

和田明日香さん「レンチンおひたし~秋~」のレシピ

 

香りをお伝えできないのが残念なほど。きのこと削り節の香りが、す〜んごい!

 

和田明日香さん「レンチンおひたし~秋~」のレシピ

 

キュッキュッとした食感や、噛めば噛むほど口の中いっぱいに広がる旨みは、きのこならでは。飽きのこない味付けなので毎日でも食べたくなります。

 

そして毎日でも作れちゃうお手軽さ。材料が少なく、調味料のしょうゆ、みりん、水の割合が1:1:1で覚えやすいのも嬉しいです。

 

きのこの種類を変えても同じように楽しめるので、覚えておいて損はないですよ♪

 

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    著者プロファイル

    ライターmamayumi

    おうち料理愛好家。福岡在住/夫と小4息子の3人暮らし。「家族円満こそが一番の家計節約だ」が信条。生活の中心は「食」にあり。朝のうちに夕飯の準備が鉄則。簡単で時間もお金もかけないメニューが得意。食生活アドバイザー2級合格。家事ラクも研究中。 趣味はスーパー巡り。カルディ、100均、3COINS、無印、シャトレーゼ、GUのパトロールは日課。デパ地下、ブランドも好き。話題のコスモスは、かれこれ歴20年。

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