43歳、夕方には脚がむくみ痛みも。運動嫌いが2万円の機器を導入し3カ月続けた結果、体に起きた変化

 

むくみの改善には、以前、エステティシャンから「水分をたっぷりとると良い」とアドバイスを受けたことを思い出し、水分補給を心がけるようにしました。まず水分をとって老廃物を体外に流すために、「1日に常温の水か白湯を1.5L以上飲む」ことから始めました。

 

初日に1.5Lのペットボトルを眺め「こんなに水ばかり飲めない……」と思いましたが、やるしかありません。エステサロンで聞いた老廃物を排出しやすい水分の摂取方法で、1.5Lを1日の中で起床後すぐ、10時、15時、18時の4回で飲むようにしました。

 

変化はすぐに下半身のむくみ方に表れました。尿の回数と量が増えるだけなのに、夕方になっても脚がむくまないのです。これは心底驚きました。

 

そして、夜は血行を良くするためのマッサージです。今まで軽くおこなっていたマッサージですが、湯船の中で両手の親指と人差し指で挟んで、しっかりマッサージをしていきました。お風呂から出たらすぐにホホバオイルでリンパマッサージです。体が冷めないうちにしないと、満足のいく結果にならないので時間との勝負。

 

リンパマッサージの方法は、膝の裏側と太ももの付け根にある下半身の老廃物を流す箇所に老廃物を流すようにさすります。これを毎日3カ月続けると、ガチガチだった脚はプルンプルンに！

 

マッサージの成果は、脚のむくみの解消だけではありませんでした。いつの間にか静脈瘤らしきものも気にならなくなり、脚も細くなり体重も4kgほど減っていました。

 

さらにエステティシャンから運動もすすめられていたのですが、私は運動が苦手。苦手というか嫌いなのです。そこで、多少高価ですがジムに通ったと思えばと、MTGの「SIXPAD Body Fit 2」を約2万円で購入し、筋トレをすることにしました。

 

シックスパッドは、家事やストレッチをするときに1日1時間くらい装着していました。装着する前は軽く考えていましたが、実際にしてみるとかなり疲れます。マッサージを週1回に減らし、毎日軽いストレッチと「SIXPAD Body Fit 2」の装着をし始めて、3カ月たったころに体に変化が表れました。

 

私は20代のころからひどい便秘で、1週間に1度便通があるくらいでしたが、気付くとほぼ毎日便通が。「SIXPAD Body Fit 2」による筋トレで腹筋がついてきたのかもしれません。その後、さらに数カ月、筋肉量が増えたからか体重の変化はありませんが、会社の制服が緩くなってきました。

 

43歳で感じ始めた脚の不調は、単なる疲れではなく体からのサインでした。最初は面倒に感じた水分補給やマッサージも、「まず3カ月続けてみる」と決めたことが大きな転機となりました。特に、水分補給はすぐに変化を実感でき、継続の励みになりました。 運動嫌いな私でも、EMS機器（「SIXPAD Body Fit 2」）の力を借りることで、結果的に筋肉量や代謝のアップにつながり、長年の悩みだった便秘まで解消したのは大きな驚きです。年齢を重ねても、自分に合った方法を見つけて諦めずに継続すれば、体は応えてくれるのだと実感しています。

 

 

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

 

著者：鈴木さなり／50代女性。夫と社会人の息子、大学生の娘、愛犬ポメラニアンの4人と1匹家族。親の介護のため専業主婦に。

イラスト／サトウユカ

 

※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています