足がつります

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足がつります【助産師に相談（妊娠中）】

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ID: 13270

まりも 2015/12/14 19:28

妊娠中期にはいったのですが、足がつります。冬に入って寒くなりはじめてからさらにひどくなり夜中に飛び起きる毎日です。なぜ足がつるのでしょうか。また、足がつりにくくなる方法はありますか？

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[助産師]
助産師：加藤です。夜、眠ったあとに足がつっておきてしまうのはちょっとつらいですね。少しおなかも出てきて、体を支えるバランスが今までと変わってきていることも原因の1つだとおもいます。まず、おなかを出した姿勢で、歩いたりしていませんか。体を街のショーウインドウで写して確認してみてください。まっすぐ立つことを心がけましょう。予防としては、冷やさないことは大切です。タイツやレッグウォーマー（ふるい？）で足首を冷やさない工夫と、お風呂は湯船に浸かって、暖まって少し足のマッサージをしてみてください。

助産師：加藤千晶 2015/12/16 10:20

ID: 261501

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アドバイス頂きありがとうございます。街のショーウィンドウでしたら気軽に見られるのでさっそくちらっと見てみます。なかなか、湯船に浸かる週間がないのでこちらは改善します。。。。丁寧に回答頂きありがとうございました！

まりも 2015/12/16 10:28

ID: 261502

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助産師さんが言われた通り冷やさないように着圧靴下を履いて寝たのと近所の方が水分不足でも足がつると教えてくれたのでペットボトルに水を入れ寝ている時も枕元に置き細かく水分補給するとつらなくなりました(^○^)

私も足がつって酷かったです 2016/09/24 12:17

ID: 268091

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