だるさを解消する方法はありますか?
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妊娠中の食事や栄養に関する相談は、「管理栄養士に相談(妊娠中)」へお願いいたします。
- いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当助産師から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
- 病気の診断など、医師の判断を必要とするお問い合わせ、及び、助産師資格の範疇外へのお問い合わせに関しては、回答が難しい場合があります。掛かりつけの医師など、他の専門家への相談を促す場合もあります。ご了承ください。
- お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
- また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。
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[助産師]
あやさん、おはようございます。
助産師の宮川です。
今ぐらいの時期であると、ホルモンの影響もあって息切れが起こりやすくなりますよ。週数を重ねていくことで、また変わってくるとも思います。
今はゆっくりと時々休憩を取りながらゆったりと動くようにしてみてくださいね。
お腹に赤ちゃんもいるので、ゆったりと動くぐらいがいいかと思います。
血流をよくすることでも変わると思いますので、冷やさないように暖かくしたり、お風呂につかてみたり、深呼吸をするのもいいと思いますよ。
どうぞよろしくお願いします。助産師:宮川めぐみ 2018/04/17 07:35
ID: 317789
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お返事ありがとうございます。
湯船に浸かってみたら少し楽になりました!
今現在、妊娠用?のサプリメントなど何も取っていなく
なるべく葉酸はアボカドや海苔、大豆などの食品でとるようにしてるのですがやはりサプリメントは取った方がいいのでしょうか?
サプリメントを取ったらだるさや疲れも改善されたりするのでしょうか?あや 2018/04/18 01:41
ID: 317893
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[助産師]
あやさん、おはようございます。
お返事をどうもありがとうございました。
お風呂に浸かるようにされて、少し体感が変わったということで、よかったです!
さぷいりについては、栄養士さんからお話をしていただくようにしますね。おまちください。
どうぞよろしくお願いします。助産師:宮川めぐみ 2018/04/19 06:38
ID: 318035
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[管理栄養士]
管理栄養士の矢部と申します。
葉酸は食品+サプリメントでの摂取を国が推奨していますので必須だと思います。
また妊娠前にマルチビタミンのサプリをしっかりとっておくとつわりが軽減する報告もでてきていますので、摂った方が良いと私は思います。
お書き頂いた症状から、鉄分の不足とビタミンB群の不足があるのかなーと思いました。
オーソモレキュラー栄養療法で検索していただくと、治療にも使われているサプリメントが出てくると思いますのでよろしければご覧くださいね!管理栄養士:矢部まり子 2018/04/19 15:12
ID: 318105
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