腰痛

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腰痛【助産師に相談（妊娠中）】

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ID: 31559

はるママ 2018/09/07 16:38

現在11週です。
1人目出産前は無縁だった腰痛ですが産後からは頻繁に出てくるようになり、2人目妊娠してからまた最近腰痛に悩んでいます。
今までは腰の下に丸めたタオルなどを置いて伸ばしたりして痛みを和らげていましたが、妊娠してからは同じことをして赤ちゃんに影響がないか不安で痛みもそのままにしています。湿布なども出来ないので、何か痛みを和らげる方法はありませんか？

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[助産師]
はるママさん、こんばんは。
助産師の宮川です。

腰の下に丸めたタオルを入れ込んでもらっても大丈夫ですよ。
そして寝る前などに仰向けになった状態で、両膝を立てて左右にゆっくりと倒していただくのもされるといいかと思います。あとは肩幅に足を開いて立ち、腰をゆっくりと回すようにされるのもいいと思います。
あとは、横向きに寝ていただき、上になっている方の足を前に出して、下になっている方の足の付け根から膝のあたりは飛び越えて足首のあたりまでかけてゆっくりと足の裏でご家族に踏んでもらうといいですよ。真下に押すように踏んでもらってみてくださいね。腰の緊張がとれて楽になるかと思います。

よかったらぜひお試しください。
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2018/09/08 21:07

ID: 333602

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ありがとうございます。
早速やってみたところ少し楽になりました！
腹痛などはないですが腰痛で赤ちゃんが危険な事はありますか？急遽病院に行った方がいいなどはありますか？

はるママ 2018/09/09 10:50

ID: 333656

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[助産師]
はるママさん、こんばんは。
お返事をどうもありがとうございました。

早速お試しいただけて、少しでも腰痛が軽減したということでよかったです。
生理痛のときのような重たいような腰の痛みがあったり、上記のようなことをお試しいただいても全く軽減しないような場合には、実はお腹の張りもあったりすることがあるかもしれません。。まだ週数的にお腹の張りはわかりにくいこともあるかもしれませんので。。
いつもの腰の痛みと違うかなと感じることがありましたら、早めにかかりつけに相談をされてもいいと思います。

どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2018/09/09 21:24

ID: 333720

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