第3子を出産して、産後3ヶ月が経ちました。
上の2人の時は産後の体重増加はそんなになかったのですが、今回出産後の体重より2キロ増えています。
もともと悪阻で13キロ減少し、出産時には妊娠前の体重より少ない状態でした。
食事は3食バランスよくとっており、できる限り和食を心がけていますが、たまに洋食や中華になることもあります。
減少しない原因としては、間食だと思います。
3人の育児や家族のことに対するストレスから甘いものがほしくなりつい食べてしまいます。
なるべく和菓子とかにしてはいるのですが…
ダイエットをしておっぱいが出なくなったりしないか不安でなかなか踏み切れませんが、身体のためにもしないといけないのかなぁと思っています。
今は母乳のみで育児しています。
整体等にはなかなか通える状況ではないです。
抱っこしてスクワットをしたり軽い運動はしています。
ほかになにかあればアドバイスが欲しいです。
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