妊娠糖尿病で栄養指導

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妊娠糖尿病で栄養指導【管理栄養士に相談(妊娠中)】
2 3 えり 2019/04/03 23:01ID: 42771

29週の妊婦です。もうすぐ産休ですが、仕事をしながら栄養管理と血糖測定をしています。食後2時間後の値が最も高く150をわずかに越えているので、栄養指導が入っています。インスリンは今のところありません。
主食、主菜、副菜をバランスよく、一日3食均等に食べるよう指導してもらいました。ゲーム感覚で頑張るようにはしていますが、間食ができないとなるとストレスを強く感じる時があります。
そこで質問ですが、例えばシュガーレスガムや 血糖値の値を上がらないタイプの砂糖が入ったコーヒーを間食の時間帯に摂取しても問題ないのでしょうか? 口寂しい時を紛らわす手段を増やせたらいいなと思っています。また食事の時間に果物はOKなのでしょうか?
栄養管理とうまく付き合っていきたいです。何かよい息抜きの飲食方法などありましたら教えてください。
よろしくお願いします。

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  • [管理栄養士] えりさん、こんばんは。管理栄養士の岡安です。

    もうすぐ産休とのことで、お仕事との両立、頑張っておられますね。

    間食のお悩みですね。

    ラカントやシュガーカットなどのカロリー0の甘味料を使うのは問題ありませんよ。コーヒーや紅茶に入れてお使いくださいね。

    市販品のものは、甘味料についてもそうですが、その他の材料でカロリーが高いと良いとは言えないので、ご確認くださいね。

    そちらの栄養指導では、分食もしてはいけないのですかね?
    例えば、果物や乳製品の1日分であれば、間食にとっていただいてもよいのですが、担当の栄養士さんに聞いてみてください。主食を分けて(1回量を少なくして)回数を増やし、おにぎりやパンなども分食してもいいですので、確認してみてください。

    果物は食事の時間にでもOKですよ。まとめては食べない方が良いかと思いますので、1日分を2~3回に分けて食事ととる事をおすすめします。

    管理栄養士:岡安香織 2019/04/05 22:11 ID: 373028
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  • 回答ありがとうございます。
    ブラックコーヒーでは味気ないなぁと思っていたので、糖質とカロリーがゼロなら大丈夫と伺えて安心しました。確認しながら利用してみたいと思います。
    2時間後数値が高いので、時間を開けることを優先して3食の指示をされたのかなと認識していましたが、もう一度担当の先生に確認して 選択肢を増やす工夫をしてみたいと思います!ありがとうございました!
    えり 2019/04/05 23:42 ID: 373055
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  • [管理栄養士] 分食のタイミングとしては、3食の食後2時間後以降で、次の食事まで2時間は空いていること(食前2時間前には食べないように)がポイントです。

    例えば、昼食12時、間食3時、夕食7時
    午前中も時間が空いていれば、入れてもいいですよ。

    主食3回分を4〜5回分に、1回量を減らした方が2時間値は高くならないかと思います。

    通っている病院の方針もあるので、相談して下さいね。
    管理栄養士:岡安香織 2019/04/06 12:38 ID: 373145
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